出版社 : 北京联合出版公司; 第1版 (2019年9月2日)
出版日期 : 2019年9月1日
品牌 : 时代华语国际
语言 : 简体中文
文件大小 : 2988 KB
编辑推荐:
番茄工作法创始人亲授时间管理术
番茄工作法创始人弗朗西斯科·西里洛唯一授权简体中文版。风靡全球30年,被全世界各国热衷于GTD的朋友们奉为最神奇的时间管理方法,2000000人亲测有效,已售11国版权。
◎【时间管理的本质,就是让每一分钟都尽可掌控】
工作、学习效率低下?一看时间就焦虑?不断拖延再拖延?时间是宝贵的盟友,而干扰我们的其实是我们自己。本书阐释番茄工作法的高阶使用方法,帮助我们排除一切干扰,有效使用每一点时间和脑力。帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力,让每一项任务的结果都能达到预期。
◎【简单易行,一看就懂、一学就会】
1个计时器,3张表,本书展示的所有例子和方法,简单、好懂、易上手。只用“×”,轻松管理个人时间,张弛有度,让优秀成为一种习惯。
内容简介:
番茄工作法是简单易行的时间管理工具,由弗朗西斯科•西里洛于1992年创立。
使用番茄工作法需准备的工具:一个番茄计时器,三张表格。
使用番茄工作法需遵守的规则:其一,一个番茄时间共30分钟,25分钟工作,5分钟休息;其二,一个番茄时间是不可分割的;其三,每4个番茄时间后,停止工作,进行一次较长时间的休息,大约15到30分钟;其四,完成一个任务,划掉一个。
番茄工作法的精髓:1.一次只做一件事,保持专注;2.按照轻重缓急程度分解目标任务,高效完成;3.做完一件划掉一件,增加成就感,避免半途而废;4.整理杂乱无序的工作事项,克服拖延症;5.持续性改善时间管理能力,让优秀成为一种习惯。
番茄工作法可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力,让每一项任务的结果都能达到预期。
作者简介:
[意]弗朗西斯科•西里洛(Francesco Cirillo)
于1992年创立番茄工作法。作为企业家、软件设计者和时间管理培训方面的讲师,多年来,一直在全球各地做时间管理方面的培训工作,目前任教于柏林经济法学院。
此外,他致力于研究并开发有助于提高个人和团队工作效率的工具