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自律:创建高品质人生的操作系统

图书 (波兰) 3年前 (2022-03-05) 109次浏览 0个评论

“自律:创建高品质人生的操作系统”,作者:[(波兰) 马丁·麦德斯]

出版社 ‏ : ‎ 中国青年出版社; 第1版 (2020年5月19日)

出版日期 ‏ : ‎ 2020年5月19日

品牌 ‏ : ‎ 北京中青文文化传媒有限公司

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 1602 KB

 

这是一本详细讲述如何养成持久自律的实操性手册。
我们有相对自由的环境,每个人都很努力,努力好好生活,努力在工作中取得成就,希望自己的人生能完美。
但是在这个过程中,大部分人都会面临一个问题:我心中所想和实际所做为什么存在很大差距?
计划好的减肥推迟了一年;
要读的书放在书架一个月;
定好的起床闹钟被暂停N次;
……
这都是不能自律的结果。
本书详细地介绍了养成自律的方法,包括认真执行健身计划、尝试间歇性禁食以及强化自我认知等,这些方法都具有很强的规律性和可操作性,可以帮助你有效地养成好的人生习惯,从而培养可持久的自律。然后,将这种自律的技巧应用于个人成长,从而实现人生的目标。
如果你在前进的道路上遇到了难以克服的困难,并且觉得缺乏继续走下去的勇气和毅力,那这本书对你来说真的刚刚好,犹如一盏明灯。

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