ASIN : B07T53F5VC
出版社 : 浙江出版集团数字传媒有限公司; 第1版 (2019年6月17日)
出版日期 : 2019年6月17日
品牌 : 哈佛商业评论·浙版数媒
语言 : 简体中文
文件大小 : 17173 KB
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套装包含:《工作让人心累?》、《为何要提升员工的幸福感》、《复原力:教你如何面对困境》、《负面情绪,重挫,工作生活平衡 ——如何解决压在职场人士身上的“三座大山”》、《职场老手的情绪管理法》、《工作生活双全法则》。
工作让人心累?
没有在深夜加过班,不足以谈人生。但加班只是表面现象,在加班的背后是繁重的工作、deadline的焦虑、透支的身体与让人喘不过气的压力,身处职场的我们早已进入一种衰弱状态——“职业疲劳”。
为何要提升员工的幸福感
从脑神经学和情绪科学来说,快乐是一种催化剂。这种化学变化让人们更乐观,更充满活力,更健康。心理学家一直都对情绪保持着浓厚的研究兴趣,过去的20年间,情绪的研究数量出现爆炸式增长,其中最受心理学家关注的情绪之一就是幸福感。心理学家埃德•迪纳(Ed Diener)进行的一项研究发现:快乐体验出现的频率要比快乐体验的强度能更好地测量你的幸福感,也就是说一个每天经历十几个小开心的人,很可能比只遇到一件大喜事的人更幸福。
负面情绪,重挫,工作生活平衡 ——如何解决压在职场人士身上的“三座大山”
生活中不乏艰难时刻:失业、降薪、无力偿付房贷……面对困难,有人一蹶不振,陷入抑郁或永远无法重拾信心。但也有人重整旗鼓,比如因失业的契机而开启事业的第二春。是什么帮他们渡过了难关?答案是——复原力(resilience)。
复原力:教你如何面对困境
如果你是一名职场人士,你可以回忆一下,最近是不是注意力不集中?是不是睡眠质量很差或者经常失眠?是不是经常烦躁,太情绪化?当今职场人士过多关注升职加薪,而忽略了自身的健康。健康的职场人生包括要正视负面情绪、从重挫中恢复元气、以及处理好工作生活平衡。
职场老手的情绪管理法
“费斯汀格法则”表明,生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。对自我情绪的驾驭能力是成功人士必不可少的素质。情绪不等同于心情,它是人一系列主观认知的经验,不仅包括感觉、想法和行为的心理与生理状态,更是直接引起人行为的强大驱动力。移动社交时代,人类的情绪变得更为复杂与细腻,影响也更为明显。情绪没有好坏,积极的情绪鼓励着我们前进,负面情绪可以激发人们的参与感。正如,快乐会让人想分享,悲伤让人期待获得共感,恐慌让人寻求依赖和安心,愤怒则可以驱动人们巩固同盟关系。重要的是,我们要学会驾驭自己的情绪,有效管理它。
工作生活双全法则
如何在工作时全力以赴,同时又保持丰富而愉悦的个人生活?这也许是当代管理者面临的最大挑战。“平衡”工作与生活是职场人士最关注的话题。然而平衡一词意味着我们要在工作和其他活动之间保持五五开。这真的是理想比例吗?哈佛商学院的鲍里斯•格鲁斯伯格和罗宾•亚伯拉罕斯认为,人们根本不可能达到这种平衡状态。管理者应该自己决定自己的生活方式,当面临选择时,他们需要深思熟虑,做出取舍。否则,他们就会顾此失彼,根本无法全身心地投入到工作或生活中。