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从拖延到自律:超级自控力训练计划 舒娅

图书 舒娅 3年前 (2022-03-14) 78次浏览 0个评论

“从拖延到自律:超级自控力训练计划”,作者:[舒娅]

出版社 ‏ : ‎ 中国纺织出版社有限公司; 第1版 (2019年8月1日)

出版日期 ‏ : ‎ 2019年8月1日

品牌 ‏ : ‎ FZSCN

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 291 KB

 

关于拖延,你也许已经喝下一百碗鸡汤文字了,然而并没有什么用,因为你需要的并不是说教和念叨,甚至不是鼓励和提醒,而是确实的方法和行动。常见建议 拆分任务,特别提醒 制订情绪清单,实用方法 适度乐观+找到价值+防止分心,关于拖延,你也许已经喝下一百碗鸡汤文字了,然而并没有什么用,因为你需要的并不是说教和念叨,甚至不是鼓励知提醒,而是确实的方法和行动。《从拖延到自律:超级自控力训练计划》从环境、目标、行动、时间、思维等几个方面为你提供了丰富且有针对性的解决策略和训练方案,帮助你养成自律,终结拖延。在任何时间段、翻开任意一个章节,轻快的文字都可以让你实现独立阅读,并有所收获,非常适合我们现在的碎片化阅读习惯。舒娅,国家二级心理咨询师,长期致力于自我提升、心灵成长方面的研究。她坚信,当一个人把问题从外部世界转向内心的时候,就是成长与蜕变的开始;用心理学的眼光检视自己和周围,就找到了“我为什么是我”“现在为什么是这样”的答案

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