出版社 : 浙江出版集团数字传媒有限公司; 第1版 (2021年4月8日)
出版日期 : 2021年4月8日
品牌 : Fiberead·浙版数媒
语言 : 简体中文
文件大小 : 2130 KB
内容简介
你是否发现自己晚上睡不着觉,因为你无法停止担心白天发生的事?你是不是一直在猜测生活中面临的几乎每一个决定?你是否与过度思考和拖延斗争?
通过阅读这本书,你会发现如何处理恐惧、拖延,并永远停止过度思考。
通过实践这本书的技巧和策略,你应该能意识到自己的杂念来自哪里,以及如何解决它。
我们今天才得到承诺,所以与其纠结于你在那次社交活动中可能做了些什么,或者试图控制下一次约会时你将做些什么,不如学会此刻自由呼吸。
你将学到:
如何在短短几分钟内控制过度思考,消除消极思想。
永久性停止焦虑和担忧的10个强有力的策略。
如何能睡得更好,即使脑子里充满了想法。
五分钟或更短时间内消除焦虑(忧虑)的五种方法。
如果一切都不起作用时,排除故障的指南。
另外,你还将获得“如何停止拖延:简单指南”,使用简单的5分钟练习,帮助你克服拖延和懒惰。
在“如何停止拖延:简单指南”中,你将发现:
27个克服拖延的策略。
永远停止拖延的简单日常练习和工具。
如何治懒,改掉懒惰的习惯。
10个小窍门和小技巧,让事情在更短的时间内完成。
所以,不要被困住,不要让你的思想困住,掌握你想要的。终于有了课程和系统,可以让你到达想去的地方,而不是你现在的位置。
一切都在此本书中。
你想知道更多吗?
现在就拿起这本书,把你的过度思考和拖延永远扔掉!
作者简介
萨曼莎·基梅尔,著有《现代父母之婴儿训练》系列图书与《男孩3天便盆训练》等书籍,是位专业的的育儿教练、心理学家和幼儿教师。
读者评论
这本书非常实用,提供了许多不再过度思考、战胜恐惧及克服拖延的建议,值得阅读。
阅读本书后可以更加高效的生活、工作,非常有价值。