青少年生活方式的170个误区

出版社 ‏ : ‎ 世界图书出版广东有限公司; 第1版 (2015年11月20日)

出版日期 ‏ : ‎ 2013年8月1日

品牌 ‏ : ‎ 漫阅科技（天津）有限公司

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 687 KB

内容介绍：有不少青少年，怕长胖而不吃早餐。他们认为不吃早餐可减少热量的 摄取，可减轻体重而减肥。其实，这种做法毫无科学道理。人体对热量的 需求是有标准的，不吃早餐，就会增加中、晚餐的进食量，造成机体热量 过剩，而晚餐后一般运动量较小，热量消耗不了，就会形成脂肪，更容易 造成脂肪积累而导致肥胖。然而，人体在营养匮乏时，首先消耗的是碳水 化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以，不要以为不吃早餐就会有 助于脂肪的消耗。另外，长期不吃早餐会增加血小板黏度，血小板本来就 有凝聚成块的功能，黏度增加，一旦形成结块，就会阻塞心脏的冠状动脉, 产生冠心病，还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。