津巴多时间心理学：用平衡时间观缓解焦虑

出版社 ‏ : ‎ 浙江出版集团数字传媒有限公司; 第1版 (2018年12月14日)

出版日期 ‏ : ‎ 2018年12月14日

品牌 ‏ : ‎ 知乎·浙版数媒

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 1340 KB

世间最公平的资源就是时间，但每个人对待时间的观点并不一样。

回忆过去时，有的人记得的是美好的家庭时光和他人的关爱；而有的人却记着失败、遗憾、虐待和拒绝。

有的人追求当下的享乐，信奉寻欢作乐大于责任；而有的人却相信宿命，觉得自己对任何事的结果都无法掌控。

有的人相信通过不断努力工作和接受更好的教育，就能有积极的未来；而有的人却花费很多时间来担心和焦虑是否能够实现目标。

津巴多教授通过一系列的科学实验和观察，得出了 6 种影响人幸福感的时间观念，并寻找到了让人具有「幸福感」的决策方式。

在这本「一小时」中，津巴多教授告诉我们，时间观不仅仅是一个关于生活在不同时间区的人做决定的理论，也是非常实用的哲学。它将丰富你的人生旅程，并帮助你处理个人的心理问题。

希望这本书能帮助你，不被时间困住，摆脱焦虑感，拥有积极的人生。

电子书转化自津巴多教授的 Live 小讲《心理学大师：用时间管理终结焦虑》。

目录

「一小时」电子书出版序
一、关于时间的科学
「时间观」如何影响你的行为
从我的重大人生事件谈起
幸福的人拥有怎样的「时间观」
二、津巴多时间观疗法
创伤后应激障碍者的案例
中国人怎样实现最佳的平衡时间观
三、津巴多教授亲自答
初入社会的年轻人对未来感到迷茫和焦虑，应该如何建立积极的未来时间观？
如何改变自己消极的过去时间观？
如何平衡过去、现在、未来这三者的比重？
如何通过调整时间观来克服拖延症？
如何从一种时间观切换到另一种时间观？
社会因素和文化因素对一个人的时间观有哪些影响？
如何看待佛法与现代心理学的关系？
不同国家的不同语言有不同的时区，这些对于时间观有什么影响？
关于斯坦福监狱实验的回答
如何看待以斯坦福监狱实验为原型的几部影视作品？
四、津巴多演讲原稿
Professor Zimbardo’s talk on The Psychology of Time Perspective
Q & A