出版社 : 中国水利水电 出版社; 第1版 (2020年4月1日)
出版日期 : 2020年4月1日
品牌 : 文通天下
语言 : 简体中文
文件大小 : 2837 KB
编辑推荐:
【准确评估自己的自尊水平】
提供科学的测量工具,以及形成的原因,并为自己制订合适的改善计划
【彻底破除低自尊的负面信念】
通过训练,找到负向思维的根源,重塑认知
【在关系中完成转变】
对挫折、自己、他人、世界有灵活的态度,从容应对每一段关系
【收获来自世界的善意】
用新的思维习惯打破旧有的认知怪圈,从而建立一个被机遇眷顾着的,积极的、值得信赖的、情绪稳定的成熟自我
作者介绍:
王亚南
MICP英国心理治疗师协会注册会员
PsiChi 国际心理荣誉协会(美国)终身会员
澳大利亚莫纳什大学临床咨询硕士
英国爱丁堡Heriot-Watt大学商业心理硕士
7000余小时的临床经验
壹心理一线讲师
内容简介:
★我们的一切行为和人际模式,都与自尊的稳定性有关
不自信、自我否定和怀疑必然造成对未来充满负面预期—事情搞砸—负面预期实现—否定怀疑自己”;
而盲目自信,会忽略风险,冲动坏事。即不稳定的自尊,会让你远离一切好的东西!
★你的自尊水平,会直接影响到你在他人心中的形象
自尊即他人眼中的你:是睿智的、靠谱的,还是胆小的、脆弱的……拥有稳定的自尊,是维系良好人际关系的必要条件,也是你是否能被机遇眷顾重要的隐形条件!
★阶梯式地建立稳定的自尊:认知行为疗法 理性行为情绪疗法 场景实践
科学准确评估自己的自尊水平,制订合适的改善计划
彻底破除低自尊的负面信念:通过训练,找到负向思维的根源,重塑认知
在关系中完成转变:对挫折、自己、他人、世界有灵活的态度,从容应对每一段关系