社交恐惧心理学-人际与社交,偶像\\明星,心理过程与心理状态-pdf txt epub mobi 下载-新书荐读

社交恐惧心理学

图书 黎瑞芳 3年前 (2022-02-09) 120次浏览 0个评论

“社交恐惧心理学(当代年轻人的社恐日常。豆瓣、知乎、微博热搜话题,周迅、郭德纲、何炅、谢霆锋、蒋欣等众明星也无法回避的问题。打破负面想象的泡沫,正确认知自我,让你不再对人过敏,不再害怕社交场合。)”,作者:[黎瑞芳]

出版社 ‏ : ‎ 古吴轩出版社; 第1版 (2020年11月19日)

出版日期 ‏ : ‎ 2020年9月1日

品牌 ‏ : ‎ 北京竹石文化传播有限公司

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 1168 KB

 

内容简介

《社交恐惧心理学》内容的编排,是先从认识社交恐惧症开始,介绍了什么是真正的社交恐惧症,社交恐惧症的多种类型及形成原因,以及社交恐惧症与性格的关系;接下来从正确认知自我、关注内在信念等方面帮助患者重置恐惧思维,找到适合自己的社交方式;*后提出了克服社交恐惧的心理疗法与实践疗法,帮助患者走出恐惧后遗症,享受社交的乐趣。此外,书中每一章都有一个心理测试,可以帮助读者更好地读懂自己、理解自己。

编辑推荐

1.内容既通俗,又科学专业。
书中将心理学知识融入社交生活中的实例中,深入浅出,带领读者一步步走进社恐者的内心世界,帮助读者了解自己心中的小九九。本书还提供了多种方法帮助读者应对社交恐惧症。
2.从实际出发,干货多多。
每章都设有心理测试专栏,帮助读者了解自己的社交恐惧程度,并结合自己的实际情况,采取更适合自己的应对方案。
3.社恐不是害羞,更不是内向→这是病,得治!
当今时代,几乎人人存在社交焦虑,只是轻重程度有所不同。只有深入地了解自己的内心,才能更有效地调整自我认知,摆脱这种焦虑的困扰。
4.适合各类人群阅读。
《社交恐惧心理学》不仅适用于社交恐惧症患者阅读,也适用于社交恐惧症患者的家人和朋友阅读,一般读者也可以通过书中的方案应对生活中的尴尬时刻。

作者简介

黎瑞芳,非常热衷于心理学的研究及学习,尤其在人际关系及行为心理学方面投入较多,善于用生动的语言将心理学界的研究成果讲述出来,赢得了众多读者朋友的喜爱。她希望通过出版自己的作品帮助更多的普通大众,成为读者的心灵导师。

序言

“下班走在回家的路上,看到邻居走在前面时,为了不和邻居碰面,我会故意绕远路,放慢走路的速度。”
“在公交车上看到熟人时,即使离得不远,只要对方没看见我,我就装作没有看见他。”
“逛商场时,销售员主动上前帮忙解说时,本来想仔细看看衣服的我,会立刻放下衣服走出某家店。”
“在餐馆吃饭时,即使服务员把菜上错了,我也会默默地把菜吃光,而不会向服务员提要求,让他把菜换回来。”
……
你对以上几种情境的处事方式持什么观点呢?是觉得当事人缺乏社交礼仪还是深有同感呢?其实,这些表现只是社交恐惧症患者日常生活中的一小部分。
人是群居动物,我们都会害怕孤独,而社交恐惧症患者则会显得另类。
有人患有幽闭恐惧症,觉得幽闭的空间令人感到压抑,人们可以理解;有人觉得尖锐的物体很危险,感到害怕,有尖物恐惧症也是合理的;有人觉得过于密集的排列十分刺激眼球,让自己很不舒服,会让密集恐惧症发作,这也是很正常的。可是社交恐惧症患者害怕的却是社交,是我们日常生活中经常性的和人的接触与交往。怎么想都觉得不合理,因此,很多人对社交恐惧症患者存在误解,觉得他们是无病呻吟。
其实,社交恐惧症是一种社交焦虑障碍,指的是对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的一种精神疾病。社交恐惧症患者在社交场合会产生一种显著且持久的恐惧心理。无论是与陌生人接触,还是日常的生活交际,他们都过分关注他人的看法,害怕自己的行为引起他人的负面评价。为了逃离他人的注目,摆脱社交给自己带来的巨大痛苦,他们便会在社交中表现出退缩、回避等行为。
美剧《生活大爆炸》中的拉吉就是典型的社交恐惧症中的异性恐惧症患者,他在男性朋友面前可以侃侃而谈,但是在女性面前就很紧张,一句话也说不出;拉吉的女友露西是典型的社交恐惧症患者,几乎每次约会,露西都会中途溜走。甚至有一次,拉吉和露西选择在图书馆约会,因为这样他们就不必当面交谈,而可以通过面对面用手机发短信的方式来交流。
作为剧中的一个场景,这让人觉得既有趣又感动。但是在实际生活中,社交恐惧症患者的处境并没有这么美好。在社交场合,他们的内心是煎熬的,身体是无力的。
在某综艺节目中,一位演员演绎的作品《我想找个地方躲起来》诠释了一个社交恐惧症患者的内心世界:在办公楼的电梯里,被同事搭讪时会紧张不安,心跳加速;在会议上被要求发言,会想要逃离;对于同事的好心提醒,会进行恶意揣度,觉得他们是在表达对自己的不屑与不满……
这些对大多数人来说再普通不过的社交场合,都是社交恐惧者心中的噩梦,是他们想要逃离的场所。也正是因为受到社交恐惧症的折磨,他们的日常生活也受到了严重的影响,生活质量严重下降。因此,正视社交恐惧症,采取正面、积极的方式应对内心的恐惧,战胜社交恐惧症,他们才能真正地享受社交的乐趣,体验美好的人生。
本书先从认识社交恐惧症开始,介绍了什么是真正的社交恐惧症,社交恐惧症的类型与表现,以及社交恐惧症与性格的关系;接着从正确认知自我、关注内在信念等方面帮助患者重置恐惧思维,找到适合自己的社交方式;最后提出了克服社交恐惧的心理疗法与实践疗法,帮助患者走出恐惧后遗症,享受社交的乐趣。而且,书中每一章都包含一个心理测试,可以帮助读者更好地理解自己、读懂自己,从而走出被社交恐惧支配的生活,怀着“世界那么大,我想去看看”的心态迎接美好的明天。

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