情绪力

出版社 ‏ : ‎ 天津科学技术出版社; 第1版 (2019年6月20日)

出版日期 ‏ : ‎ 2019年5月1日

品牌 ‏ : ‎ 北京竹石文化传播有限公司

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 1076 KB

内容简介

《情绪力》，每个人都生活在情绪中，情绪影响着我们每天的生活和工作，甚至控制着我们对生活的满足感与幸福感。我们必须了解情绪，学会控制与引导情绪，才能发挥情绪的积极作用，做自己生活的主人。美国心理学博士萨姆·阿利布兰多经过多年的研究，提出了“情绪三维度”模型，引导读者运用具体可行的方法摆脱“反应性”情绪，高效地管理情绪、控制情绪，提高情商，打造和谐的人际关系，创造幸福的生活。

编辑推荐

★推荐1.全新的、颠覆传统的情绪管理理念，科学、实用又高效！
传统理念中，管理情绪就是控制与消灭消极、低效、破坏性的负面情绪，萨姆·阿利布兰多博士35年研究结果发现，实现情绪自控的方法不是消灭负面情绪，而是将正面情绪简单化！
★推荐2.提出三原色情绪表达法，每个人都能快速找到自己的情绪缺陷，及时修正！
情绪三原色构成了人际世界中的情绪三维度模型，每一个维度都有其优点和缺点，在了解自己的情绪维度后，可根据萨姆·阿利布兰多博士的方法及时修正。
★推荐3.关注情绪的社交属性，高效解决同事、夫妻、亲子、师生、上下级间的矛盾，帮助你快速提高情商，创建和谐高效的人际关系！
★推荐4.萨姆·阿利布兰多博士35年临床实践工作总结，真实案例直击典型情绪问题要害，不仅指出问题，更给出解决答案，方法实用可操作，一本书让你实现情绪自控，拥有高情商，打造完美生活！

作者简介

萨姆·阿利布兰多博士是组织顾问、心理治疗师、畅销书作者、协作调解员和执行教练，同时也是美国心理咨询公司总裁，芝加哥心理学院教授。他对情绪的三维度模型进行了35年的研究，并将研究成果传授给了上百万人。

序言

《情绪力》是我30多年心血的结晶。其实，当我还是一名高中生时，就开始在脑海中构建这本书的模型。随着时间的推移，书中的思想不断孕育、发展和成熟。在过去几十年的工作中，我将这个模型运用到不计其数的临床病人、机构客户以及学生身上。我在给他们进行治疗的过程中提炼出了核心观点，并在很多研讨会上讲述过这种观点，同时还写过很多文章和博客传播这种观点，在我的上一本书《走上黄砖之路：无论生活多么糟，总有你能做得更好的》中也专门提及过。在本书中，我结合了许多思想领袖的几个重要概念，丰富和深化了书中的思想。最重要的是，这本书就是这些思想的副产品。换句话说，这种思想需要持续的力量（勤奋、信心、决心和毅力 ）、心灵（大量的爱和热情）和正念（有意识地觉察当下的一切而又都不做任何反应）三者的平衡才能使它实现。
这本书的思想很深刻，并不是因为它们是我的。它们不属于我，我只是将几个理论“打包”，融为一个整体（这也是我所希望的），然后付诸实践。如果非要找出这个模型的独特之处，那就是这种理念能运用到我们的生活中。它能够提供线路图，引导我们抛弃消极、低效（如果不是破坏性的话）的反应力，建立更加积极、稳定和充满活力的反应力。这种能力可以在当下使用——当你濒临“丧失”这种能力时依然有效。这还可以称为一种生活方式，让我们沿着“少有人走的路”（Road less traveled）前进——一条个人成长的小路。
书中的思想适用于各式各样的人际关系之中。因此，无论你是在世界500强公司工作的CEO或是保洁员，或是一个单位的负责人或员工，或是一个六年级的老师或学生，或是与深陷疑难病症的患者打交道的心理医生，或是严重的心理疾病患者，还是一对经历吵架希望和好的夫妻或是叛逆少年的父母，这些方法都可以为你提供指导。这个模型不但适用于个人，对许多组织也依然有效，比如家庭、工作单位、体育团队、政府，甚至是国会。如果运用得当，本书中的思想可以改变你的生活方式，也可以改变我们共同的生活方式。
本书写的是一个自然人的三个维度。从狭义上讲，与情商（Emotional Intelligence）有关，这是一种了解和管理自我情绪，掌握和“控制”他人情绪的能力。从广义上讲，这本书是关于情绪的——如果我们所说的情绪是指我们每个人的心理情感部分，它与其他人的心理情感部分相互作用。实际上，我之所以考虑将书名定为《情绪力》，正是因为这是一本研究我们在心理、关系和情感三个维度的书。
我不得不说的秘密是：本书中的许多事例来自我35年来作为心理医生、机构咨询师、公司执行董事以及中学辅导老师的工作经历。我经常用我在不同角色中遇到的真人真事作为例子来说明书中的观点。当然，我会修改人物的姓名、性别以及场景，以保护他们的隐私——有时我会将两个或者更多的人或事揉成一个案例。如发现与你认识的人情况雷同，纯属无意和巧合。
这本书是我的孩子，我把它呈献给你们。很多人为了让世界变得更美好而做出了巨大的贡献，而我只是尽一份绵薄之力。正如我们所知，我们每一个人身处美好的世界中时那么自由，可以展现真实和最好的自我，因为我们已经找到了力量、心灵和正念三者之间的平衡点。好好享受吧！
我邀请所有购买本书的读者获取《人际关系三角形测试表》（Interpersonal Triangle Inventory）。你可以对照这个清单的结果看看自己属于哪种状态（第一章和第二章），以及你需要采取哪些行动（第三章）。