非暴力沟通.情绪篇 马歇尔·卢森堡

出版社 ‏ : ‎ 华夏出版社有限公司; 第1版 (2020年10月20日)

出版日期 ‏ : ‎ 2020年8月1日

品牌 ‏ : ‎ 华夏出版社有限公司

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 2071 KB

用非暴力沟通管理情绪！

【编辑推荐】

马歇尔•卢森堡带给非暴力沟通世界的又一份厚礼——用非暴力沟通管理情绪！

愤怒是不良情绪的观点无效又伤人，非暴力沟通可以把愤怒转化成礼物，帮助我们去实现那些未曾满足的需要。言语带给人们情感、精神的创伤远比肉体的伤害更令人痛苦！

“是你让我如此生气的，都怪你！”

“我现在这么生气，还不是因为你？”

当愤怒来临时，暂且抛开对他人对错的评判，体会自己有哪些需要没有被满足才会如此生气？——这是得到情绪送给你礼物的最佳时机！

【作者介绍】

马歇尔•卢森堡(1934-2005)

马歇尔在促进人类和谐共处方面的突出成就，于2006年获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。他早年师从心理学大师卡尔•罗杰斯，后来发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。联合国教科文组织（UNESCO）将NVC列为全球正式教育和非正式教育领域非暴力解决冲突的高效实践之一。其著有《非暴力沟通》（华夏出版社出版）、《非暴力沟通•两性篇》、《非暴力沟通•情绪篇》。其中《非暴力沟通》一书中文版已入选香港大学推荐的50本必读书籍。

【内容简介】

当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。

愤怒是不良情绪的观点无效又伤人，非暴力沟通可以把愤怒转化成礼物，帮助我们去实现那些未曾满足的需要。

这是马歇尔•卢森堡带给非暴力沟通世界的又一份厚礼——用非暴力沟通管理情绪！

【名人推荐】

关于愤怒的独特看法

对于愤怒这类情绪在我们生活中扮演的角色，我有一些独特的看法。人们通常认为应该压制愤怒，但我对这种想法是质疑的。人们会认为负面情绪就是负面的，其实“正面”和“负面”分别是：“当我们的需要得到满足时出现的感受”和“当我们的需要没有得到满足时出现的感受”。两者都非常有价值，它们都是对生命的诉说！

所以我认为愤怒可以是一个礼物，它帮助我们连接到未曾满足的需要，因为正是这些未曾满足的需要引发了我们产生愤怒这样的反应。《非暴力沟通•情绪篇》揭示了人们对于愤怒普遍存在的错误观念，同时有关愤怒的讨论反而会更容易支持我们更好地理解非暴力沟通，因为它会涉及很多关键的非暴力沟通特性。

其实，当愤怒这类情绪扑面而来时，你依然可以从你的内心出发，进行非评判性的观察，清楚地了解你的感受和需要，发出明确的请求，尝试和生活有更多丰富多彩的连接。——马歇尔•卢森堡