X星人心理自救指南套装

出版社 ‏ : ‎ 中国法制出版社有限公司; 第1版 (2021年12月17日)

出版日期 ‏ : ‎ 2021年7月1日

品牌 ‏ : ‎ 中国法制出版社

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 11820 KB

【编辑推荐】
《话题终结星人自救指南：心理学让你学会高情商沟通》
摆脱心理障碍，实现顺畅交流
提高共情能力，成为沟通达人
《社交恐惧症星人自救指南：心理学解决人际关系难题》
如果社交恐惧是你的日常状态，那么这份指南应该可以帮到你
《失眠星人自救指南：心理学让你安然入梦》
失眠并不可怕，“对症下药”即可
缓解内心焦虑，告别睡眠问题
《孤独星人自救指南：在孤独中前行》
看清孤独真相，理性应对社交
摆脱情感依赖，实现自我提升
《完美主义星人自救指南：享受不完美的人生》
如果完美主义是你的日常状态，那么这份指南应该可以帮到你
《情绪失控星人自救指南：心理学与情绪控制》
★感知情绪变化，合理宣泄情绪
★告别情绪失控，收获幸福人生
《拖延星人自救指南：如何高效工作与生活》
刷新思维方式，改善时间管理，终结拖延困扰，开启高效人生
《焦虑星人自救指南：九种改变焦虑习惯的有效方法》
如果焦虑是你的日常状态，那么这份指南应该可以帮到你
【内容简介】
《话题终结星人自救指南：心理学让你学会高情商沟通》
生活中，我们在与人交流时遇到的各种沟通问题大多都可以在心理学上得到解答。本书作者正是运用心理学知识，结合丰富的案例，全面分析生活中常见的沟通问题，并给出了实用的应对方法和建议。本书语言生动有趣，读者可以在轻松的阅读中学习高效沟通的技巧，提高共情能力，实现顺畅交流，成为富有魅力的沟通达人。
《社交恐惧症星人自救指南：心理学解决人际关系难题》
本书是一本全方位指导读者认识“社恐”、缓解“社恐”、建立健康的人际关系的心理学作品。作者力求用通俗的语言讲解“社恐”的心理学机制和原理，使您能够正确认识“社恐”；同时作者介绍了一套摆脱“社恐”的自救方法，参考这些实用、易行的方法，您便可以逐渐改变自己的思维模式和行为模式，进而减轻甚至摆脱“社恐”，拥抱美好的生活。
《失眠星人自救指南：心理学让你安然入梦》
你是否一直受困于入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少以及记忆力减退、注意力下降等问题。
你有没有想过，让你睡不好的心理原因可能要比生理原因多，所以从心理上认识失眠，掌握失眠的心理调节方法，有助于召回良好的睡眠，让自己长期受益。
本书就是一本献给“失眠星人”的书，作品兼顾科学性和通俗性，从“克服失眠”这一中心问题出发，阐述了失眠背后的心理秘密，提供了操作性极强的睡眠“自救”方案，能够帮助“失眠星人”改变对失眠的错误认识，克服影响正常睡眠的心理障碍，重新找回规律的作息。
阅读本书后，你可以利用作者提供的科学方法每天睡个好觉，从而能够保持充沛的精力，以良好的精神状态投入到工作、学习和生活中，收获更加自信、更加从容的人生。
《孤独星人自救指南：在孤独中前行》
你是否曾被孤独困扰，是否在人际交往中有患得患失的心理，是否认为孤独一定没有益处？其实，我们每个人都有孤独的时候，关键在于如何认识孤独和应对孤独。本书正是这样一本全面探讨“孤独”的书，作者将丰富的心理学知识和大量的案例相结合，深入浅出地分析了孤独产生的心理根源及其可能带来的不良后果，并提出了实用的方法和建议，帮助读者更好地应对孤独，在孤独中成长为更好的自己。
《完美主义星人自救指南：享受不完美的人生》
世界上没有真正的完美无缺，完美主义星人应该学会自查、自知，并对自己身上的消极因素进行自省。本书从真实的案例出发，条理清晰地分析了完美主义的深层心理原因，提出了有效的克服方法。书中提供的建议包括改变消极完美主义的思维模式、克服自我批评、悦纳自己、提升自我价值等。希望这些建议能帮助您学会享受不完美的人生，引导您走出苛责的怪圈，摆脱小瑕疵带来的挫败感，帮助您回归轻松、快乐的生活。
《情绪失控星人自救指南：心理学与情绪控制》
情绪失控通常会导致非常不利的后果，不仅会损害自己的身心健康，还会破坏人际关系，阻碍个人发展。因此，每个人都应当努力修炼情绪控制能力。
阅读本书，可以让你从科学的角度重新认识情绪，了解情绪和认知、行为的关系，改变自己对情绪的片面看法。此外，你还可以了解造成情绪失控的主、客观因素，从而能够对症分析自己身上的问题，并进一步学会察觉自身情绪的微妙变化，合理表达自己内心的感受，管理、控制好负面情绪，不断提升自己的情商。
《拖延星人自救指南：如何高效工作与生活》
每个人或多或少都会受到拖延的困扰，拖延不但会让我们的工作和学习效率低下，还会使我们的心灵饱受自责和挫败感的折磨。
阅读本书，读者可以更加清楚地认识拖延的本质，从自我调控、确立目标、制定计划、高效执行、时间管理等方面克服拖延，从而逐步摆脱拖延对自己造成的干扰，更加高效地工作和生活。
《焦虑星人自救指南：九种改变焦虑习惯的有效方法》
本书运用各种心理学知识，对焦虑进行了深刻的剖析与探讨。通过本书，你可以了解焦虑的本质与来源，以及焦虑症的成因。本书结合案例，对焦虑者的思维方式与想法进行解读，从而帮助你正视焦虑感受，用科学、有效的方式来缓解它，消除它。
如果你陷入焦虑的旋涡无法自拔，如果你在抱怨生活的诸多不如意，就请翻开这本书，它将指引你走出焦虑的困境。
【作者简介】
吴晓磊，毕业于华中师范大学，获得应用心理学硕士学位，后从事心理学咨询工作，为国家二级心理咨询师。他对个体社会心理现象有深入的研究和独到的认识，曾多次在核心期刊发表过相关学术论文，并参与过多部心理学专著的创作工作，其写作风格生动不枯燥，文笔精炼，深受广大读者的好评。
赵宇乐，毕业于北京大学心理系，国家二级心理咨询师，专注于社交恐惧症咨询和心理个案的研究工作。在多年咨询工作中，积攒了大量的实际操作经验，对“社恐”患者的心理根源和自我调整有深入的认识和独到的见解，并曾参与撰写《社交恐惧症的成因与调治》等心理学专著。
李鸿源，毕业于北京大学，获得心理学博士学位。现为国内资深一线职业心理咨询师，曾出版多部心理学科普书籍，并开创有系列心理科普培训课程，擅长从心理科学角度解决学员在生活中遇到的各类实际问题，深受广大读者、学员的好评和推崇。
周婷，毕业于北京科技大学管理学院，长期从事图书编辑和撰写工作，文字功底深厚。出版了《高手：超越普通人的10个说话秘籍》《高手：不懂带团队，你还敢做管理》《成功面试礼仪与口才》等多部著作。
黄荧，自由撰稿人。从事出版行业十几年，曾在多家图书公司担任社科类图书编辑，并担任过企业内训师，从事员工拖延症防治、职业倦怠防治、压力疏解、工作效率提升等课题培训。
刘玉涛，北京师范大学心理学研究生毕业，现为世界五百强企业特聘心理培训师，国内一线资深职业心理咨询师，专注于焦虑障碍研究数十年，作品散见于国内外知名心理学刊物，以深入、透彻的观点和犀利、幽默的语言风格见长。