掌控注意力——打败分心与焦虑

出版社 ‏ : ‎ 中国人民大学出版社; 第1版 (2021年12月28日)

出版日期 ‏ : ‎ 2022年1月1日

品牌 ‏ : ‎ 中国人民大学出版社

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 2584 KB

畅销14年！
5大情绪技巧和3大心理技巧
帮助无数人告别分心、疲劳和焦虑
在压力下既专注又放松

内容介绍：

本书是一本帮助读者掌控注意力，打败分心和焦虑的极佳指南。在信息膨胀的时代，人们常常面临这样的困境：要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度。这样的状态会引发一系列问题，降低工作和生活质量。如何才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率？如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受工作和生活的平衡？如何帮助孩子形成良好的注意力习惯，使他们终生受益？本书给出了非常有效的方法和步骤，帮助读者找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。

作者介绍：

露西·乔·帕拉迪诺，露西博士是一位优秀的心理学家和注意力专家，有着30多年的注意力研究生涯，她做过运动心理学的高级培训，并在亚利桑那医院做临床医生。她在专业期刊上发表了大量论文，因其突出的研究成果，她经常受邀发表演讲，并在《洛杉矶时报》、《华盛顿邮报》等大众媒体向读者普及注意力知识，受到广泛赞誉。