拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我

出版社 ‏ : ‎ 机械工业出版社; 第 1 版 (2020年9月21日)

出版日期 ‏ : ‎ 2020年9月1日

品牌 ‏ : ‎ 北京华章图文信息有限公司

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 8902 KB

内容简介：

你觉得你比别人更能体验到生活的生动性吗？人们有时会形容你情绪激动或过度敏感吗？如果你的回答是肯定的，那么这本书是为你量身定做的，帮你学习如何应对自己强烈的情绪，如何运用自己的敏感和情绪天赋来过一个有意义的、充实的生活。本书将帮助你找到思考过去的新方式，在现在的生活中茁壮成长，并为未来创造令人兴奋的可能性。本书以友善和富有同情心的口吻解答许多情绪敏感人士的疑问：我有什么问题吗？这种情绪特质如何解释我的生活经历？我现在能做些什么来改善我的生活并发挥我的潜力？

目录：

导言
第一部分 情绪强烈的人
第1章 情绪敏感、情绪强烈与情绪天赋异禀
你是这样的人吗
附加说明
第2章 关于情绪敏感与情绪强烈，我们知道什么
高敏感度的人
天赋异禀
读心人与同理心
边界薄
创伤导致的对环境敏感
内向
第3章 情绪敏感与天赋异禀
从未探讨过的天赋异禀
情绪天赋异禀的各种形式
天才的人格特质
过度可激发性
重新看待你的天赋异禀
第4章 情绪强烈与心理健康
什么是正常
边缘型人格障碍与同理心
情绪敏感与精神疾病之间的关系
第二部分 情绪强烈的复杂性
第5章 家庭环境
无形的伤口
情绪敏感的孩子受到的无形伤害都有哪些形式
童年没有得到足够支持会导致的后果
第6章 外部世界
木秀于林
嫉妒与围绕在天才周围的社会动力
躲藏和退缩
第7章 内心世界
因“太过了”而羞耻
情绪风暴与失控
感到空虚和麻木
第三部分 从疗愈到茁壮成长
第8章 疗愈旧伤口
说出真相
不再执着于“本来可以”
冲破旧日羁绊
应对与家人相处的困难时刻
第9章 建立情绪弹性
从防御到开放
建立安全基地
友好地对待你的情绪
倾听你的感受
驾驭生命中的起起落落
向生活敞开怀抱
相信生活
第10章 了解真实的自己
做回真实的自己
在日常工作与生活中让心流永驻
安全地表达真实自我
让真实说了算
第11章 存身立世
守护你的情感边界
理解被动攻击行为
看见自己的阴影
拥抱你的明亮面
第12章 寻找真正的亲密
知道在什么时候，你的昨日时光重现了
对坏关系说“不”
避免过度厌烦以及被过度消耗
你的盔甲
找回爱的能力
第13章 实现你的创造性潜能
发挥你的创造力
向内寻找你的创造使命
建立创造力联盟
这封信，给每一个充满激情的灵魂
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