超越羞耻感：培养心理弹性，重塑自信

出版社 ‏ : ‎ 机械工业出版社; 第 1 版 (2021年1月28日)

出版日期 ‏ : ‎ 2020年10月1日

品牌 ‏ : ‎ 北京华章图文信息有限公司

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 2851 KB

内容简介：

通过作者30多年积累的丰富案例，本书指出不为人知的羞耻感经常以种种方式隐藏在多种心理问题背后。过去人们常常将羞耻感视为“具有破坏性的有害情绪”，而本书试图超越固有看法，将羞耻感视为“一个包含痛苦自我觉知的情绪家族”，包括尴尬、内疚、懊悔、难为情等情绪。这些情绪让我们认识到自己的目标和价值，了解自己期待成为什么样的人。当我们产生羞耻感时，作者认为我们要善于倾听，学会从经验中吸取教训，培养心理弹性，才能更好地重塑自信。

目录：

赞誉
前言
羞耻感意识调查问卷
第一部分　羞耻感的维度
　　第1章　羞耻感家族中的情绪
　　第2章　羞耻感的价值
　　第3章　爱的缺失与冷落
　　第4章　暴露与失望
　　第5章　快乐和自尊的诞生
　　第6章　羞耻感与自尊的发展
第二部分　羞耻感的面具
　回避羞耻感
　　第7章　社交焦虑
　　第8章　冷漠
　　第9章　成瘾
　　第10章　回避日常生活中的羞耻感
　否认羞耻感
　　第11章　理想化的虚假自我
　　第12章　优越感与鄙夷
　　第13章　指责与愤慨
　　第14章　否认日常生活中的羞耻感
　控制羞耻感
　　第15章　自嘲
　　第16章　自我憎恨
　　第17章　受虐
　　第18章　控制日常生活中的羞耻感
第三部分　从羞耻感到自尊
　　第19章　反抗羞耻感和狭隘的身份认同
　　第20章　培养羞耻感弹性，扩展身份认同
　　第21章　培养自豪感
　　第22章　分享喜悦
附录A　调查问卷评分及讨论
附录B　练习
致谢
注释
参考文献