共情的边界：高敏感的你，如何活得更自在

出版社 ‏ : ‎ 中国人民大学出版社; 第1版 (2021年12月23日)

出版日期 ‏ : ‎ 2021年8月10日

品牌 ‏ : ‎ 中国人民大学出版社

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 466 KB

编辑推荐：

先来看看你是哪种类型的共情者？
情绪型共情者（红色）——能够很容易感受到他人的情绪，就像这些情绪是他们自己的一样。
身体型共情者（橙色）——有很强的直觉能力，能够通过触摸或近距离的身体接触觉察到他人的感觉。
能量型共情者（黄色）——接触或近距离接近一个人时，能够通过敏锐的五感产生一种关于对方的“只可意会”的综合感觉或印象。
植物型共情者（绿色）——能够凭直觉察觉到花草树木和其他生物体的需求，并建立起作为人类与植物之间“意识”上的联系。
动物型共情者（靛蓝色）——能够利用感官获取的信息与动物之间建立起密切的联系，深刻感受到它们的原始需求。
直觉型共情者（紫色）——与五感之间存在密切的联系，并深深地相信自己所接收到的信息，尤其是那些别人几乎察觉不到的信息。
审美型共情者（粉色）——能够领会到艺术、电影等创造性作品中所蕴含的情绪和创作者的意图。
环境型共情者（棕色）——能够运用五感使自己的身体和情绪与周围的环境保持协调。

如果你是一个共情者，那本书就是一本帮助你学习如何应对日常生活挑战的指南。书中针对不同类型的共情者提供了不同的实用工具，你可以使用这些工具来调整自己的共情行为，从而不被那些不属于自己却可能扰乱自己心神的情绪所影响，灵活掌控自己宝贵的共情天赋。

内容介绍：

在现实生活中，你有没有过以下表现：

• 能够很容易察觉别人的情绪和感受，以至于经常被当作倾诉对象……
• 对细微的刺激很敏感，会关注到很多人注意不到的细节，以及周围环境的异样……
• 对信息深度加工，简单来说就是“内心戏太多”……
• 需要很多独处时间来恢复能量、“冷却技能”，尤其是在经历一天的刺激过载后……
• 经常被音乐、电影等艺术作品深深打动，与创作者产生高度共鸣……
• 如果你在阅读上面的话时，心里想的是“这说的不就是我吗”，那你可能就是一位共情者，即高敏感人士。

共情本是一种特别美好的品质和能力。遗憾的是，由于缺乏一定的技巧去把控自己以及他人的情绪，许多共情者的高敏感能力不仅没有成为他们“天赐的礼物”，反而成了一个诅咒。要想解决这一问题，关键就在于把握好共情的边界，区分自己与他人的情绪，灵活而开放地对待情绪，如此才能享受充满活力且内心平衡的生活。

作者介绍：

克里斯蒂娜·罗丝·埃勒（Christine Rose Elle）是一名生活教练、在线课程创作者、艺术家、设计师与共情达人。她充满激情，始终在帮助人们通过视觉创意、美的艺术来表达他们自己的个性、专业与创造性。

译者简介：胡军生，江西峡江人，心理学博士，毕业于北京大学心理学系。现任中国心理学会人格心理学专业委员会委员，北京大学老龄问题研究中心特聘副研究员，武汉大学哲学学院心理学系副教授，主要从事人格与社会心理学、老年心理学方面的研究。