出版社 : 生活书店出版有限公司; 第1版 (2021年7月14日)
出版日期 : 2016年7月1日
品牌 : 三联·生活书店
语言 : 简体中文
文件大小 : 1949 KB
无需强求积极,少一点消极就很好
【编辑推荐】
★ 生活中的境遇并不总是使人满意,我们的内心总有一个声音不断地重复这些话语,不断催生焦虑,造成各种困扰。但这个声音也体现了一个人的价值观:利他、行善、努力、期望成功、追求完美……
★ 严苛的自我要求有时候能使人进步,有时又会给人压力,如何解决这种矛盾?这种强迫我们行为的自我批评之声,如何掌控它?如何摆脱它?
★ 这本书正是为了解决这个问题而写就,法国著名心理咨询师弗雷德里克•方热凭借自己多年的心理治疗经验,针对“自我苛求”这一人性痼疾,结合丰富的心理咨询经验独创了行之有效的心理自助方法,将你从“自我苛求”中解脱出来,使你获得更富创造力和幸福感的生命体验!
【内容推荐】
★ “我需要别人喜欢我,我不可以让人失望……你必须不断超越,让别人高兴……你必须成功,配得上你所在的位置,应该顺从大流……”
★ 我们的遭遇以及我们和他人的关系是相关因素,却不是唯一的决定因素。还有一个因素影响着我们看待自身境况的方式,即我们对它的感知。
【作者简介】
★弗雷德里克•方热 (Frédéric Fanget )精神科医生、心理治疗师,任教于法国里昂第一大学,著有《医治受伤的自信》(Oser. Thérapie de la confiance en soi)等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克•方热是人称“综合型”的治疗师,实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己,通过认知疗法来理解自己,利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。