ASIN : B08KZMMCBX
出版社 : 民主与建设出版社; 第1版 (2020年10月10日)
出版日期 : 2020年9月1日
品牌 : 北京竹石文化传播有限公司
语言 : 简体中文
文件大小 : 4781 KB
标准语音朗读 : 未启用
X-Ray : 未启用
生词提示功能 : 未启用
内容简介
享誉全世界的“高敏感专家”伊尔丝·桑德,总结多年授课和演讲的经历和作为心理治疗师所累积的经验,为高敏感族量身打造的治愈情绪、拥抱幸福的方法。
从正视身体真实的感觉开始,引高敏感族找到当下的原始情绪,到如何与自己的想法保持距离以及避免不必要的冲突,进而倾听自己,找到问题的源头,并明确表达内心真正的需求。
让高敏感族获得情绪自由。
编辑推荐
高敏感的你是否常常被强烈、复杂、混乱的情绪过度刺激?
你是否正因此而承受更多的痛苦、疲劳、压力和焦虑?
你是否常常因此而情绪失控——
明明知道你不喜欢,对方却还是这样做,让你感到怒不可抑?
遇到悲伤难过的事,一直无法放手走不出来?
老是嫉妒另一半把工作或朋友看得比你还重要?
不知道明天会发生什么事,面对生活的不确定感,令你焦虑不安?
帮你找到4种原始感觉,解开你的复杂情绪
·悲伤
·恐惧/焦虑
·幸福
·愤怒
13种掌控情绪的方法,稳固你的人际关系
·找到当下的原始感觉
·发现被愤怒掩盖的无助和悲伤
·改变不切实际的期望
·走出低自尊
·延迟冲动的欲望
·把愤怒和痛苦转化为“释放型悲伤”
·列一份“幸福清单”
·合时适宜的做出解释
作者简介
[丹麦]伊尔斯·桑德 Ilse Sand 心理治疗师,丹麦奥胡斯大学硕士。硕士论文以卡尔·荣格与索伦·克尔凯郭尔为主要研究方向。身为高敏感族的一员,她更了解高敏感族的心情与苦楚,在接受各类心理疗法的专业训练后,现为丹麦心理治疗学会会员,目前担任心理咨询督导、培训讲师、专业讲师与心理咨询师。
序言
这本书写给那些想要深入了解自身情绪问题的人们,也同样适用于心理治疗师、心理学家和其他领域的相关从业者。
多年来,我在心理学授课和演讲的经历中发现,真实的案例能帮助更多的听众理解一些较为复杂的心理学知识。因此,在本书中,我讲了许多来自客户和学员的生活实例。当然,其中也包括我自己的例子。
本书中所表述的观点,一部分来自我多年授课和演讲的经历,另一部分则来自我作为心理治疗师所累积的经验。
我有幸见证一些身边的人,因为掌握了心理机制的秘密,而过上了更加轻松和惬意的生活。因此,我衷心希望这本书能够帮助到更多的读者。
我在本书中提供了一些简单明了的生活建议,但是这并不代表它们是唯一和正确的,因为人与人之间存在着巨大差异,所以不会有任何一种方式恰好可以满足我们每个人。
祝愿你能找到属于自己的方式,把我的建议仅仅当作一种参考,去权衡它是否适合你。也许你会找到一种我迄今从未遇到过的全新方式。
如果你有耐心仔细读完本书,将会获益匪浅。同时,你也可以把它作为一本参考工具书,独立于全书去阅读你更感兴趣的章节。