当时忍住就好了

出版社 ‏ : ‎ 江苏凤凰文艺出版社; 第1版 (2018年12月10日)

出版日期 ‏ : ‎ 2018年12月1日

品牌 ‏ : ‎ 时代华语国际

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 973 KB

生活中我们是否经常有以下境况：
因为心直口快，总是伤害无辜的亲近之人；
总为同一种事情发火，总被同一种“杠精”激怒；
忍不住答应同事的无理请求，结果吃力不讨好；
面对各种事情的deadline，吃喝玩乐，嗨皮不止；
时常被愤怒激得头昏脑胀，做下后悔的决定；
关键时刻，大脑容易一片空白；
遇事纠结不已，常骂自己是“马后炮”。
这些生活中的纠结时刻，归根结底是因为我们“忍不住”！
本书中的“忍”是一种驾驭自身能量的能力，作者提出情绪管理7步法，帮助读者在关键时刻“忍住”，修炼我们为人处世的情商，做出更好的选择或者决定。
编辑推荐：
低情商的“冲动”不如高情商的“克制”
当我们毫无原则地妥协时；当我们头昏脑涨地愤怒时；当我们毫无节制地拖延时，我们是否都有“当时忍住就好了”的感叹？
本书所倡导的“忍住”是一种智慧的处世哲学，是既不让自己委屈，但也不伤害他人的情商之道。
写给每一个内心善良，却总被误解的性情中人。
哈佛大学情商自修课，亚马逊十大畅销书
分寸感、自律、情绪管理、自我管理、心理边界、人际交往，沟通演讲，大多都与情商有关，拼到ZUI后才发现，拼的就是情商！
哈佛导师的情绪管理7步法，提高情商，重塑一个淡定与机智的自我。
各界人士敲桌推荐，收获数万人验证与好评
著名心理学家 张德芬；情感女王 苏芩；国内ZUI大的心理平台 壹心理，力荐！
哈佛大学著名心理学教授 史蒂夫•科恩； “艾美奖”记者 桑吉•古普塔与布鲁斯•亨塞尔，强推！
本书是作者肯•林德纳30年研究成果，经数万人验证，收获无数好评。
全书配有多幅暖萌彩插，治愈你浮躁的心灵
清新时尚插画x“朋友圈”金句，深度解析生活中的高情商时刻，予你坦然、舒适、不尴尬的自在生活。
媒体评论：
在迷茫与纠结时保持清醒，这几乎是不可能做到的事情，我们能做到的不会产生严重后果的事情就是——先忍住。当时忍住就好了，不是被动的隐忍与自我压抑，不是“干就完了”的反义词，更不是得不到回报的一味付出。本书是哈佛大学的金牌导师肯•林德纳30年的研究成果，包含情绪管理7步法，修炼情商，正确表达自己吧。
——情感女王，百万级畅销书作家苏芩
所谓“忍住”讲的是高情商的“克制”，本书来自美国心理学家肯•林德纳的哈佛大学情商自修课。我们十有八九的欲言又止在日后想来都庆幸，而绝大多数的心直口快事后都追悔不已。所谓让自己舒服，并不指“畅所欲言”，情商高的最高境界，就是不委屈自己，但也不伤害他人，当时忍住就好了
——近2000万用户选择的心理平台 壹心理
如果你读了这本书，你会做事更有效率、更成功、更重要的是，同时，你也会更快乐。
——桑吉•古普塔，多次获得艾美奖，CNN的首席医疗记者
我特别喜欢肯•林德纳的这本书，堪称时下的经典的情感（情绪）领域的自助书。我们都需要暂停且承担生命的责任，依据我们的核心价值观办事。我们生活中有如此多的压力，我们需要比以往更加危急地控制我们的情绪。考虑到这一点，《当时忍住就好了》，适合每一个人阅读。
——史蒂夫•科恩，哈佛大学著名心理学教授
这本书用一个独特的程序给你带来力量，使你不再有破坏自我和破坏生活的选择。我不怀疑本书的意见和具体提示会改善你的个人、社会和职业生活。把它放在心上，会改变你的生活！
——布鲁斯•亨塞尔博士《健康与科学》编辑，KNBC记者，获得了9次艾美奖
作者简介：
[美] 肯•林德纳
美国金牌心理咨询师，深造于哈佛大学，心理学博士，“矛盾性格心理学”创始人。
30年内，为数万人做过心理咨询，其中包括马特洛尔、莱斯特•霍特、桑吉•古普塔、罗宾•米德、安•克莉等知名人士。
他在哈佛大学所倡导的“情商自修课”十分火爆，受到众多学生和老师的喜爱。
目录：
自序　关键时刻忍得住，告别容易后悔的人生　
第一章　我们忍不住的是能量
1 负面能量如何伤害了你　
2 如何面对你的负面能量　
3 什么是驾驭能量的时间轴　
4 驾驭能量前要做的心理准备　
第二章　驾驭能量七步法
1 识别你心中神秘而强大的“情感触发器”　
2 人生的选择需要预测　
3 你的未来需要设想　
4 不再为相同的事情失控　
5 为自己制定一份神奇的备忘录　
6 轻松做出有价值的选择或决定　
7 我们为什么需要回顾人生　
第三章　忍就忍得有质有量
1 保养你的“情感触发器”　
2 关键时刻谨防犯错　
3 “快速设想”和“快速规划”的力量　
4 “忍术”词汇备忘录　
感谢！