情绪可控力-心理过程与心理状态,情商与情绪,青少年心理健康研究-pdf txt epub mobi 下载-新书荐读

情绪可控力

图书 苏珊·戴维 3年前 (2022-02-10) 93次浏览 0个评论

“情绪可控力(情绪可控力是哈佛大学著名心理学家苏珊•戴维对情绪、幸福和成就进行了20多年的研究之后提出的概念。《情商》作者丹尼尔·戈尔曼力荐!《华尔街日报》年度畅销书,亚马逊年度书籍。)”,作者:[苏珊·戴维, 赵晓瑞] ASIN ‏ : ‎ B08RDMPM1S

出版社 ‏ : ‎ 中信出版社; 第1版 (2020年12月28日)

出版日期 ‏ : ‎ 2020年12月1日

品牌 ‏ : ‎ 中信出版社

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 1067 KB

标准语音朗读 ‏ : ‎ 未启用

X-Ray ‏ : ‎ 未启用

生词提示功能 ‏ : ‎ 未启用

 

内容简介:

情绪可控力是哈佛大学著名心理学家苏珊•戴维对情绪、幸福和成就进行了20多年的研究之后提出的概念。 大部分人对情绪的认知是非好即坏的僵化思维,针对这种认知,作者提出了“情绪可控力”的概念,强调个体不要僵化地回应情绪,而应该在面对情绪时培养思维弹性,进而培养情绪可控力,收获真正的情绪健康。 情绪可控力表现为一个过程,它允许你活在当下,改变或保持你的行为。 因此,你就能按照自己的意图和价值观去生活。这个过程不是让你忽略负面的情绪和思想,而是让你勇敢地面对这些情绪,与自己共情。 培养情绪可控力需要经历以下四个阶段。
√勇于面对现实——主动面对自己的思想、情绪和行为。
√客观看待情绪——从自己的情绪中抽离,在情绪和反应之间创造一个没有任何主观评价的空间,不被短暂的心理体验控制。
√实践你的价值观——在选择点上,把注意力放在我们真正关心的事情上。
√继续向前——应用微调原则和跷跷板原则,持续接受挑战和主动成长。 情绪是人的本能,情绪可控力是一种更好地解决情绪问题的科学新方法。通过情绪可控力,我们可以对最糟糕的情绪重新进行整合,使其成为你的活力、创造力和洞察力的来源。 是否具有情绪可控力事关我们的生活质量,更是工作表现的关键。本书将帮助你走出毫无帮助的情绪惯性,掌握人生成功的关键能力,实现你想要的工作与生活。

编辑推荐:

·《情商》作者丹尼尔·戈尔曼力荐。 ·哈佛医学院心理学教授20年研究成果。
·《华尔街日报》年度畅销书, 《今日美国》畅销书,亚马逊年度书籍。
·保持适度压力,勇敢接受挑战,让好的情绪习惯帮助我们成就更大的目标。

作者简介:

苏珊·戴维是情绪管理方面的世界知名专家。戴维博士是哈佛医学院心理学教授,麦克莱恩医院教练研究所共同创始人和共同负责人,同时还是一家商务咨询公司──循证心理学公司的首 席执行官。戴维还是炙手可热的演讲家和顾问,已经与数以百计的大型机构高管进行过合作,包括联合国、安永公司、世界经济论坛等。之外,她还在《哈佛商业评论》、《时代周刊》、《快速公司》和《华尔街日报》等多家出版物上发表过很多文章。她就情绪管理主题发表的TED演讲点击量约800万。

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