冷静表达的艺术-心理过程与心理状态,情商与情绪-pdf txt epub mobi 下载-新书荐读

冷静表达的艺术

图书 3年前 (2022-02-10) 90次浏览 0个评论

“冷静表达的艺术(表达愤怒是一门艺术,最基本的就是提高自己的情绪层次)”,作者:[罗纳德·T·派特佛恩, 费大壮]

出版社 ‏ : ‎ 九州出版社; 第1版 (2019年7月8日)

出版日期 ‏ : ‎ 2018年12月1日

品牌 ‏ : ‎ 阳光博客

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 1067 KB

 

适度的愤怒能让人自我感觉良好,并得到周围人的准确反馈。但实际上,发火造成的弊端远远大于益处。更可怕的是,易怒人士对每一封愤怒邀请函都照单全收,导致做什么事都用力过猛。
冷静表达是让你学会如何表达自己的愤怒,而不是单纯地控制怒火。表达愤怒是一门艺术,最基本的就是提高自己的情绪层次:从怒火背后看到自己情绪的触发因素,跳出情绪本身,去解决情绪引发的怒火。
本书作者为精神科治疗师,从专业的角度详细阐述了发怒的本质及解决方案:第一部分主要讨论什么是易怒型人格,愤怒是如何影响自己和他人生活的,持续愤怒的六个主要原因,以及如何控制愤怒情绪。第二部分引领读者走出愤怒所控制的生活,学会冷静表达的艺术。
学会合理发怒,才不会被愤怒束缚,从而过上幸福的生活。

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