如何做一个情绪稳定的成年人

出版社 ‏ : ‎ 北京联合出版公司; 第1版 (2021年8月1日)

出版日期 ‏ : ‎ 2021年8月1日

品牌 ‏ : ‎ 杭州蓝狮子文化创意股份有限公司

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 2142 KB

编辑推荐：

『真正困扰我们的，并不是负面情绪本身，而是我们看待情绪的方式。』

●国内原创专门处理情绪问题的心理作品，接地气，戳痛点。内容集情绪科普及日常管理办法于一体，易读、实用。
●知名情绪问题研究专家，壹心理平台力荐心理专家。专业背景深厚，临床经验丰富，咨询时长累计6000+。同时有着中美跨文化工作背景。
●壹心理创始人、CEO黄伟强倾情作序推荐！
●洞悉情绪的真相，不再试图消除、压抑情绪，与情绪温柔相处。

作者介绍：

清流
原名庄晓丹，美国那洛巴大学超个人心理咨询硕士、科罗拉多州注册心理咨询师、美国心理咨询协会会员、中国心理学会注册心理师。
她擅长情绪减压、创伤疗愈、完形疗法，强调正念的认知行为疗法和马术心理疗法。专注焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等情绪障碍研究，并提供心灵成长、职业发展等咨询服务。

内容简介：

成年人的崩溃都是默不作声的，逃避和压抑情绪已经被默认为“成熟”和“情商高”。然而，长期处于负面情绪中，人很容易有抑郁、焦虑倾向，严重的甚至会导致身体疾病。
压抑和控制并不能让负面情绪真正消失。每种情绪其实都代表着不同的心理需求。比如，愤怒是在我们面对伤害和威胁时，进行自我保护的需求；嫉妒是当我们面对比自己优秀的人时，想要提升自我的需求……
在这本书中，情绪管理专家清流结合多年经验总结，从专业心理学角度阐释了各种情绪的起因、表现和管理办法，教我们如何与情绪温柔相处，做情绪稳定的成年人。同时，也帮助我们学会如何理解和接纳他人的情绪，以拥有和谐的人际关系。