出版社 : 北京联合出版公司; 第1版 (2018年1月1日)
出版日期 : 2017年10月1日
品牌 : 正清远流
语言 : 简体中文
文件大小 : 501 KB
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你是不是常常不假思索地说话、做事,随后又为自己的言行感到后悔?
你是不是喜欢对事情做出评判,认为“这件事不应该”“那件事不公平”“这样做不正确”……然后,对身边发生的事情耿耿于怀?
你是不是对过去的痛苦经历念念不忘,对未来的事情忧心忡忡?
你是不是在与别人沟通时容易处于被动状态,比如,你从不为自己说话,总是附和别人?
你是不是在与别人沟通时争强好胜,比如,强迫别人接受你的看法?
……
如果你对以上问题深有共鸣的话,就说明你需要管理好自己的情绪,提高情商了。
高情商的人心态平和,既能合理表达自己的情感和诉求,也能洞察别人的情绪、感受和心思。他们善于沟通,能把话说到别人心坎上,把事做到点子上,在人际关系中如鱼得水,是每个人都喜欢、羡慕、敬佩,并想成为的人。
好消息是,高情商并不是天生的,是可以后天训练出来的。
《高情商是练出来的》将告诉你,如何用健康的方法和技能管理自己的情绪,获得高情商。
内容简介
高情商训练课是由美国华盛顿大学杰出心理学家玛莎▪莱恩汉博士创立的,它最初是用来调控情绪的,后来发现许多情绪容易失控的人原本情商较低,很难与人沟通,人际关系极差,但通过训练课调整情绪后,情商迅速提高,在对外交流和沟通中,他们变得心态平和,善于沟通,既了解自己的感受,也了解别人的感受,建立起有效的人际关系,成为极具魅力的人。
随着高情商训练课取得的巨大成功,它的影响力越来越大,现在它已经成为哈佛大学、麻省理工学院、斯坦福大学、耶鲁大学、普林斯顿大学,以及很多文理学院都在运用的高情商培训教程。
不仅如此,玛莎▪莱恩汉博士创立的这套技能,对临床心理治疗更是产生了深远的影响,被称为“辩证行为疗法”(DBT),如今全世界各地都有心理医生在使用这一方法解决人的情绪问题。
玛莎▪莱恩汉博士也由此成为这一领域的开山鼻祖。
作者简介
谢里•范•狄克是一名心理医生,也是“辩证行为疗法”最积极的推广者之一。在《高情商是练出来的》这本书中,她结合自己的实践,对玛莎•莱恩汉博士创立的高情商训练课进行了深入浅出的阐述,既生动形象,又具体实用,操作性很强。该书在美国出版之后,立刻受到好评,帮助很多人,尤其是年轻人提高了对情绪的了解和管理能力,获得了高情商。