直面惊恐障碍-变态\\病态心理学,情商与情绪,生理心理学-pdf txt epub mobi 下载-新书荐读

直面惊恐障碍

图书 顾亚亮 3年前 (2022-02-10) 105次浏览 0个评论

“直面惊恐障碍(与惊恐障碍“相处”的过程中,获得内心的安静,更好地适应环境,更温柔地接纳自己,拥抱更好的生活) (找回真我系列)”,作者:[顾亚亮, 史欣鹃]

出版社 ‏ : ‎ 机械工业出版社; 第 1 版 (2021年11月4日)

出版日期 ‏ : ‎ 2021年10月1日

品牌 ‏ : ‎ 北京华章图文信息有限公司

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 6019 KB

 

内容简介:

《精神障碍诊断与统计手册》(第5版)中提到了惊恐障碍,但是在现实生活中,大家对惊恐障碍的了解并不多。惊恐障碍经常会表现出躯体症状,所以很容易被误诊为躯体疾病。究其根源,这是一种心理疾病。在得到确诊之后,惊恐障碍患者除了到相关机构接受专业的心理治疗外,还可以自助调节。本书就是为惊恐障碍患者而写的自助书。本书从惊恐障碍的基本知识讲起,主要帮助患者一步步从行动上做出改变,提供多种有效的方法,让患者摆脱惊恐障碍。

目录:

前言
第一部分 惊恐障碍与“心”有关
 第1章 是惊恐障碍,不是心脏病
  那些“心慌”的故事
  惊恐障碍:身体与心理的相遇
  我正在经历的是惊恐障碍吗
  与惊恐障碍相关的那些问题
 第2章 惊恐障碍是心身的提醒
  惊恐障碍是一种适应性反应
  大脑、身体与惊恐障碍
  失衡的心灵世界
  那些与惊恐障碍有关的想法
  与惊恐障碍有关的生活方式
第二部分 拥抱希望:从惊恐障碍的巨浪中脱险
 第3章 做出你的选择:为自助做准备
  相信惊恐障碍是可治的
  敞开心扉并拥抱独特的自我
  评估惊恐障碍问题来源
 第4章 “我”的新生
  发现真“我”
  改变自我对话
  承认和接纳内心的阴影
  缓解惊恐障碍症状的五种行为
  管理你的情绪
  自我放松的五种方式
  请你帮助我
  制订属于你的心理自助计划
第三部分 和医生合作,应对治疗中的问题
 第5章 选择适合你的医生
  如何获得有效的专业治疗
  和你的心理专家合作
 第6章 惊恐障碍的治疗
  惊恐障碍的心理治疗
  惊恐障碍的其他治疗方式
结束语

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