出版社 : 机械工业出版社; 第1版 (2019年2月19日)
出版日期 : 2018年7月1日
品牌 : 北京华章图文信息有限公司
语言 : 简体中文
文件大小 : 1217 KB
主要卖点:
超级高效能7步法蓝图,实现凌晨5点奇迹;
乔布斯、盖茨、巴菲特、科比、村上春树、李嘉诚、王健林、俞敏洪、雷军……这些人都习惯早起,每天叫醒他们的不是闹钟,是梦想和目标!
摆脱越活越累的生活方式,早餐前就把一天的工作搞定,成为高效能成功人士中的一员。
坚持早起魔法,你能取得的成效将远不止这些:1、持久而旺盛的精力。2、高质量的睡眠状态。3、瘦身健体。4、保持每天高效能。5、避免分心,尤其不受白天烦恼的影响。6、心情舒畅,对这一天充满向往。7、升级你的体质、力量和意志。8、在首要目标上取得非凡进展。9、思维清晰且具有创造性,尤其清晨时分,效果更佳。10、长期监测健康状况,并保持高效的习惯。
编辑推荐:
超级高效能7步法蓝图,实现凌晨5点奇迹;
乔布斯、盖茨、巴菲特、科比、村上春树、李嘉诚、王健林、俞敏洪、雷军……这些人都习惯早起,每天叫醒他们的不是闹钟,而是梦想和目标!
摆脱越活越累的生活方式,早餐前就把一天的工作搞定,成为高效能成功人士中的一员。
媒体推荐:
很多人知道我坚持早起晨修,于是常有人问我:成甲,早起后该做什么?现在,《早起魔法》的作者分享了很多“熟悉但有用”的答案,让你在早餐之前,就掌控一天的生活。想早起的人,看这本书吧!
——成甲,公众号“成甲”主理人,《好好学习》作者
成为有钱人有两种直接有效的方式:一是投资金钱,产生复利;二是投资时间,产生效率。这本书提供的策略和工具非常简单,教你轻松早起,每天多出2小时。从这本书开始积累你的时间财富吧!
——彭小六,青年作家,国民阅读基础课洋葱阅读法创始人
内容简介:
书中所提到的“凌晨5点奇迹”,特指为了实现人生宏伟目标而早起、在早餐前掌控好一天的积极行动。
早起只是本书的“表面意义”,养成良好的行为习惯也只是帮助你实现人生目标的有效工具,不懈追求个人成长的最高境界,是成为最好的自己!
多数人每天都从无序和混乱中开始,或是漫不经心、没精打采地起床,无所事事地打发时间。他们没有收获,几乎整天都是在应付差事。
无法掌控自己生活的人不会快乐,因为他们总要花时间应付混乱生活所带来的难题。掌控自己生活的人是幸福的,他们的时间都用来享受平静生活所带来的好处。
清晨时分,万物宁静而安详,鲜有人来打扰,对有些人来说,这是一天当中唯一属于自己的时间。白天的时间被拉长了,感觉比别人多了2个小时,不是时间在追赶你,而是你在指挥时间。
意识到生命和时间都紧握在自己手中,这使你拥有不可思议的自主权,也为你提供了更多良机,早起只不过是为你打开了机会的大门。
将健康高效的习惯和人生的宏伟目标一致起来,并坚持不懈地执行,你终将收获令自己备感骄傲自豪的人生!
延伸阅读:
《超效率手册》《在办公室外思考》《如何改变习惯》《超强说服力文案》
作者简介:
杰夫•桑德斯(Jeff Sanders)
演说家、职业教练、高效能培训师。
毕业于杜鲁门州立大学戏剧心理学专业。
倡导健康生活的超级马拉松运动员、素食主义者。
“凌晨5点奇迹”播客的主持人——帮助听众如何管理早晨的时间,如何将早晨的时间和自己的习惯、目标结合起来,高效利用。这个节目在2015年iTunes中自助和商业分类排名第一,被提名两个年度播客奖项,创下200万下载量的好成绩。
想要了解更多作者信息以及早起魔法,欢迎登录JeffSanders.com。
目录:
第一部分 凌晨5点奇迹
第1章 凌晨5点——“在早餐前掌控好你的一天”意味着什么
凌晨5点奇迹的显著成效
找到自己的“凌晨5点”
你准备好在早餐前掌控自己的一天了吗
4条承诺
如何阅读本书
关于创新和期望的简单说明
快速回顾 早餐前掌控你的一天
行动计划
第2章 追求卓越
安逸:成功的死敌
早起的10大好处
快速回顾 早起如此美妙
行动计划
第3章 满怀激情地起床
7步练就晨型人
早起速成法
常见问题汇总
我起来了,然后呢
快速回顾 夜猫子变身晨型人
行动计划
第二部分 凌晨5点蓝图
第4章 万丈高楼平地起
成功领航图
最好的自己
超级高效能“7步法”
这份蓝图适合你吗
忙碌的贝蒂
第1步:确定人生的宏伟目标
快速回顾 凌晨5点蓝图和宏伟目标
行动计划
第5章 丢掉年度目标
为什么长期规划不起作用
眼下最重要的是什么
第2步:季度体系
快速回顾 季度体系
行动计划
第6章 强大的终身习惯
习惯与季度体系
第3步:固有习惯和补充习惯
成功人士的习惯
实现梦想离不开日常行动
快速回顾 固有习惯和补充习惯
行动计划
第7章 理想惯例
第4步:理想惯例
4种晨间惯例
设计理想晨间惯例
快速回顾 设计理想晨间惯例
行动计划
第8章 高效能
第5步:高效能策略
要点概括串讲
快速回顾 高效能策略
行动计划
第9章 追踪进展
第6步:追踪进展
每日反思
一周反思
月度反思
季度反思
年度反思
快速回顾 追踪进展
行动计划
第10章 凌晨5点达人
第7步:进阶策略
快速回顾 进阶策略
行动计划
第三部分 凌晨5点行动方案
第11章 行动方案
3步实现凌晨5点奇迹
快速回顾 30天行动方案
行动计划
第12章 大胆行动吧
凌晨5点资源分享
雄心勃勃的行动清单
参考文献
致谢
关于作者