不忍不逃,正面掌控情绪-心理过程与心理状态,情商与情绪-pdf txt epub mobi 下载-新书荐读

不忍不逃,正面掌控情绪

图书 3年前 (2022-02-10) 82次浏览 0个评论

“不忍不逃,正面掌控情绪(阻碍你的不是情绪,而是你处理情绪的方式)”,作者:[贾斯汀•巴里索]

出版社 ‏ : ‎ 北京联合出版公司; 第1版 (2020年1月14日)

出版日期 ‏ : ‎ 2020年1月1日

品牌 ‏ : ‎ 联合读创

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 594 KB

 

越是逃避,痛苦与不安的情绪越紧紧跟随,一味克制隐忍,小情绪憋成大冲突,伤人伤己


内容简介:

10年研究,总结为7项基本能力:
基本1:识别情绪,情绪上来时,先问问自己为什么,并试着描述当下的感受
基本2:掌控情绪,首先打破情绪化反应的恶性循环,重写大脑
基本3:反馈,无论正面、负面,撇开自尊心,寻找真实有用的信息
基本4:高情商的共情,不会牺牲自己的情感需求来成全他人
基本5:说服,没把握住对方的情绪需求,就别轻易开口;反之,一击即中
基本6:想培养可靠的人际关系,需要耐心,更要小心
基本7:最容易被忽略的高情商必备技能——识破他人的情绪操纵,自我保护
可以说,掌控了情绪,就掌握了人生的主导权。那些真正高情商的人,并不是戒掉了负面情绪,相反,他们懂得如何正面掌控情绪,让情绪为自己效力。

作者介绍:

贾斯汀•巴里索(Justin Bariso) 资深管理顾问、作家、演说家。他还是美国INC周刊最受欢迎的专栏作家之一。
作者曾在一家大型非营利性机构管理岗任职达10年之久,其在“管理艺术”“情商”“领导力”等方面的独到见解,深受《时代周刊》《福布斯》、美国全国广播公司财经频道等新闻媒体的追捧,“领英(LinkedIn)”将其评选为企业文化及管理领域“最权威声音”。
目前作者在欧洲经营着自己的咨询公司,小到小型初创公司,大到《财富》500强企业,都与之有着良好的合作关系。

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