自控力:斯坦福大学广受欢迎的心理学课程-心理过程与心理状态,情商与情绪,青少年心理健康研究-pdf txt epub mobi 下载-新书荐读

自控力:斯坦福大学广受欢迎的心理学课程

图书 3年前 (2022-02-10) 94次浏览 0个评论

“自控力:斯坦福大学广受欢迎的心理学课程(热销400万册纪念版)【豆瓣评分8.2!超50000人评论,高居豆瓣热门心理图书TOP10!只需10周,成功掌握自己的时间和生活!拿回人生主导权!】 (自控力套装 1)”,作者:[凯利·麦格尼格尔, 王岑卉]

出版社 ‏ : ‎ 北京联合出版公司; 第1版 (2021年4月30日)

出版日期 ‏ : ‎ 2021年4月1日

品牌 ‏ : ‎ 磨铁数盟

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 1792 KB

 

你为何至今还没有彻底成为更好的自己?

【编辑推荐】

★提高自控力的有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控

大多数关于改变和成长的书,都在帮助你设定目标、达成目标,但这本书会帮助你分析原因,告诉你为何至今还没有彻底成为更好的自己。其实,只有找到失控的原因,才能够躲避开“自控力失效”的陷阱。

★每章破除一个关于“自控力”的错误观念,并提供一种提升自控力的全新策略

【内容推荐】

《自控力:斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。

本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要,又应该如何培养自控力,拿回人生主导权!
作为一名健康心理学家,凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。

多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。

凯利•麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力:斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》一书的基础。

【作者介绍】

凯利•麦格尼格尔(Kelly McGonigal,Ph.D)

斯坦福大学备受赞誉的心理学家

麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等全新成果,为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》(The Science of Willpower)和《在压力下好好生活》(Living Well With Stress)两门课程,它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。

《自控力科学》课程告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在诱惑前屈服,以及怎样才能抵挡诱惑。此外,它还诠释了为什么自控力非常有限,以及培养自控力的有效策略。参与过本课程的人称其能够改变一生,这门课程也是本书的基础。

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