把自己的愤怒当回事：写给女性的情绪表达书

ASIN ‏ : ‎ B09FLBN7XF

出版社 ‏ : ‎ 中国人民大学出版社; 第1版 (2021年9月7日)

出版日期 ‏ : ‎ 2021年8月11日

品牌 ‏ : ‎ 中国人民大学出版社

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 1016 KB

标准语音朗读 ‏ : ‎ 未启用

X-Ray ‏ : ‎ 未启用

生词提示功能 ‏ : ‎ 未启用

编辑推荐：

在过去，女性一直都被要求不能发怒，甚至被误导——发怒是不对的。但真正的问题不在于愤怒本身，而在于愤怒的表达方式，以及女性产生愤怒的根本原因。对女性而言，

• 双重标准的社会文化环境会让她们更容易愤怒；
• 没有回报的工作（如繁重的家务劳动）会让她们崩溃；
• 羞愧会让她们忽视自己的个人追求；
• 更容易被那些对女性来说很重要的人伤害，而他们也更容易成为女性发怒的对象；
• 目标和愿望受阻，需求和期待得不到满足，尤其是要在成为全职妈妈和外出工作之间做出选择，都会让女性感到失落。

作为一名女性，如果有了愤怒情绪，请接纳它。认识并了解自己的愤怒，在合适的地方用合适的方式表达你的愤怒。当你以诚实、克制和有益的方式表达自己经受的伤害和时，分歧才会得到妥善的处理，人际关系才会得到延续和改善。

内容介绍：

帮助女性为自己的愤怒情绪找到合理的表达方式，更有效地处理生活中遇到的问题，让愤怒不再成为女性“被禁止的情绪” 每当提到愤怒，大家最先想到的就是它是一种不良情绪，尤其是女性，更不应该发火。 你可曾想过，当愤怒引起的荷尔蒙变化开始发挥作用时，你会发现愤怒可以让你更好地保护自己。愤怒可以给人一种被激励的感觉，帮助你消除内心的恐惧和内疚，适时地发怒有时反而会帮助你解决问题。 本书的两位作者结合自身多年的咨询经验写就了这本富有洞察力和实用性的书，阐述了愤怒的定义以及愤怒背后的压力、疲惫、焦虑和抑郁等情绪，指导女性如何处理： ·工作和生活中遇到的各种不良情绪 ； ·原生家庭带来的愤怒情绪； ·婚姻中的愤怒情绪。 作为一名女性，学会合理地表达愤怒，适时地表现得不好惹一点，既可以更准确地传达自己的真实想法和对某些问题的强烈感受，也可以让其他人更清楚地看到问题、承认问题和理解问题，从而使人与人之间的关系更容易往好的方向发展。

作者介绍：

加里·J.奥利弗，临床心理学家，美国约翰布朗大学健康关系中心行政主任，心理学和实践神学教授。累计出版20余本著作。

H.诺曼·赖特，哀伤和创伤治疗师，获得婚姻、家庭和儿童治疗师资格认证。他在美国拜欧拉大学塔尔伯特神学院任教40多年。累计出版80余本著作。

陈璇(译者)， 重庆邮电大学外语学院教师，北京大学语言信息工程系硕士。主要从事翻译技术、笔译工作坊、大学英语、英语阅读与写作等课程的教学与研究。研究方向为：计算机辅助翻译、本地化与翻译项目管理、技术写作等。大译象特邀译者。