ASIN : B081JQY4Y3
出版社 : 华文出版社; 第 1st 版 (2019年11月15日)
出版日期 : 2019年7月1日
品牌 : 北京兴盛乐书刊发行有限责任公司
语言 : 简体中文
文件大小 : 562 KB
标准语音朗读 : 未启用
X-Ray : 未启用
生词提示功能 : 未启用
编辑推荐:身边的人过得潇洒快乐,而自己却总是焦躁不安、闷闷不乐的,我到底怎么了?
想摆脱精神上的萎靡不振,步入崭新的美好生活,该从何处开始改变呢?
遇到点事儿就紧张露怯,常常不敢站出来表达自我想法,是什么让我如此害怕?
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……
你是否也曾有过这样的烦恼与困惑呢?你是否也想尽快摆脱负面情绪的困扰呢?
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作者简介:约瑟夫·查思特罗(Joseph Jastrow,1863—1944),波兰裔美国著名心理学大师,在宾夕法尼亚大学获得学士和硕士学位,后在约翰·霍普金斯大学获得博士学位。他是威斯康星大学心理学系的创始人,曾担任美国心理学会会长,并长期致力于通过演讲、大众印刷媒体和广播等方式广泛传播心理学知识,以便让更多人接触心理学,为心理学普及事业做出了卓越贡献。
内容简介:本书是一本日常情绪调节指南。全书共分两篇,第一篇通过理论分析阐述了获得身心安乐的种种方法,第二篇结合实际案例介绍了摆脱身心不安的十五种对症疗法。通过阅读本书,读者可以在管理情绪时深刻感悟“断舍离”的智慧,并在忙碌的生活和工作中,用精准有效的方法,时刻保持良好的情绪,收获身心快乐。