自控力：斯坦福大学掌控情绪的心理学课程

出版社 ‏ : ‎ 北京联合出版公司; 第1版 (2021年9月1日)

出版日期 ‏ : ‎ 2021年9月1日

品牌 ‏ : ‎ 磨铁数盟

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 1453 KB

斯坦福大学教授给所有人的情绪管理指南！！

【编辑推荐】

⭐热销4000000册畅销书《自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》姊妹篇！

⭐斯坦福大学教授讲授的备受欢迎的心理学课程，帮你在内卷时代与压力共存！

凯利·麦格尼格尔教授是斯坦福大学教授备受赞誉的心理学家。她结合了各学科的前沿理论，总结了成百上千的调查研究，开创了《在压力下好好生活》（Living Well With Stress）的心理学课程，这门课程也成为斯坦福大学备受欢迎的心理学课程，参与过课程的学生们说这本书中的策略改变了他们的生活。这门课程也是这本书的基础。

⭐每章破除一个关于压力的错误观念，并提供一种提升自控力的全新策略！

你是否认为压力有害，影响情绪甚至威胁心理健康，应该规避、减少？

本书每章深入剖析并破除一个关于压力的错误观念，帮助读者学会聚焦在压力的好处，转化负面情绪，重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力，轻松应对焦虑、抑郁、财务损失、心理创伤等挑战。

⭐压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人！

⭐帮你善用压力，成功掌控自己的情绪和生活！

【内容推荐】

这是一本帮你与生活中的压力、无意义的内卷、糟糕的负面情绪握手言和的心理学实用指南。

压力通常用来指平常的烦心事，但也可能是更严重的心理挑战，诸如成为抑郁和焦虑的代名词。改变对其的看法，对转化日常烦恼和应对严峻挑战有相似的功效。选择看压力的积极面带来的转化力量，会影响生活的方方面面。

作者凯利•麦格尼格尔教授结合各学科的前沿理论，帮助读者改变对压力的看法，读者将从成百上千项的调查中学到如何在压力面前转化思想，当处于焦虑、沮丧等负面情绪时，如何及时给自己注入能量，从而成功掌控自己的情绪和生活！

【作者介绍】

凯利•麦格尼格尔（Kelly McGonigal,Ph.D)

斯坦福大学备受赞誉的心理学家

麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等全新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》（The Science of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well With Stress）两门课程，它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。

作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。