焦虑急救

出版社 ‏ : ‎ 北京联合出版公司; 第1版 (2020年5月6日)

出版日期 ‏ : ‎ 2019年2月1日

品牌 ‏ : ‎ 联合读创

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 819 KB

内容简介：

本书提供30种应对焦虑的对策，每天实践一种面对焦虑的方法，帮助你逐渐找回内心的平静。
焦虑也是 “你” 心灵的一部份，不可能抹除或者消灭，只有找到根源、和焦虑共处、真正直面焦虑，才有机会和自己真诚和解。

编辑推荐：

★席卷欧美，口碑炸裂——
被称为治愈时代焦虑的心灵圣药。
“焦虑出现，是为了保证你的安全。”
★30种关爱自我的焦虑治愈法——
教你真正地照顾自己
学会做自己的支持者、关爱者、掌控者
★知名“焦虑”专家、心理咨询师——
亚马逊五星推荐作者，作品引发讨论热潮。
作者坦言：“为了掌握30天内克服焦虑，我花了25年。”
★设定焦虑界限，逆转人生际遇——
“当你纠结于过去，过去就一直掌控着你。”
“当我跟自己和平相处的时候，我跟一切都能和平相处。”
“当我能主宰自己命运的时候，我不需要依靠任何人。”
“最后，所有的事情都会解决。”

作者介绍：

（澳）贝芙•艾斯贝特

知名“焦虑”专家、心理咨询师，亚马逊五星推荐作者，作品引发讨论热潮。曾拥有一段克服严重焦虑的心路历程，之后从事一对一心理辅导，帮助焦虑人群求助者学习做自己的心理咨询师，建立情绪恢复心理机制，最终重获心灵自由。