改变人生的88个好习惯 王峰

出版社 ‏ : ‎ 中国华侨出版社; 第1版 (2013年2月27日)

出版日期 ‏ : ‎ 2007年5月1日

品牌 ‏ : ‎ 青苹果数据中心

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 716 KB

编辑推荐：

★“习惯若不是好的仆人，它便是最坏的主人。”——莎士比亚
★全面解读改变人生的88个好习惯！
★《改变人生的88个好习惯》阅读本书，让你发掘潜力，改变人生，成就自已！

内容简介：

无论养成哪种习惯，都与人们从小所受的家庭和社会的影响有关。叶圣陶也说过：“教育就是培养习惯。”习惯并不是与生俱来的，而是经过后天培养的，许多习惯是因为经常做一件事自然形成的，还有一些习惯是人为的、刻意养成的。本书分九章，分别从健康、学习、时间管理、礼节等多个角度入手，以通俗易懂的语言，并配以动听的故事，娓娓道出良好习惯的重要性。要想做一个成功的人，就请从养成良好习惯或者说从改变坏习惯开始。

目录：

第一章　维护健康　生命之树才能常青
1、加强运动，提高身体素质
2、热爱劳动，提高健康指数
3、饮食要合理，睡眠要得法
4、经常调节不良心态
5、时刻保持心理健康
6、及时减压，换得轻松
7、人不是机器，要适当休息
8、戒烟限酒，有益健康

第二章　辛勤肯干　收获与付出才能成正比
1、笨鸟先飞早入林
2、勤勉踏实，一步一个脚印
3、不要让天赋成为负担
4、摆正心态，克服懒惰

第三章　经常学习　人生原动力才不枯竭
1、勤于学习，全方位提升自己
2、好学精神不能少
3、向他人学习，取长补短
4、善于了解、精于观察
5、活到老，学到老
6、用知识指导实践

第四章　统筹时间　提高效率的根本
1、如实赴约，提高时间观念
2、合理安排时间
3、分清主次，提高时间利用率
4、聚零为整，拼凑时间边角料
5、今天事，今天做
6、珍惜时间，不轻易放过一分一秒

第五章　自信自立　用自己的拳头打江山

第六章　知情懂礼　塑造自身形象

第七章　检点自己　人生目标才不会出轨

第九章　积极上进　职场上能交好运

精彩试读：

第一章 维护健康 生命之树才能常青

6、及时减压，换得轻松

随着社会的发展，社会竞争越来越激烈，人们要承受各种各样的心理压力和冲突。工作问题、生活问题、人际关系问题……种种困难和不顺之事都可能变成压力摆在人们面前。在这种状态之下，要养成减压的好习惯，才不会被压力整垮。

心理学家认为，在不同的生活阶段，不同人会产生这样或那样的压力。虽然说没有压力就没有动力，但压力太大容易使人产生疲劳，这对身体健康没有任何好处。所以说，必须养成给自己减压的好习惯。当工作任务超出自己的承受能力时，不妨给自己减少一些压力；当社会竞争使自己产生窒息感的时候，可以给自己减少一些压力；当长期的紧张、恐惧和患得患失，使情绪出现不良反映时，可以为自己减少一些压力。否则，压力在心中沉积过久，不免会引发心理疾病。
由压力引发的心理疾病表现多种多样，如：极度沮丧、产生幻觉；产生无助感、头疼等，如果这些病严重到足以干扰日常生活时，就要接受心理医生的治疗。由于压力所引发的心理疾病还可表现为：

（1）长期的忧郁

现代生活使人容易产生忧郁，工作压力、生活压力、感情压力，都容易使人产生忧郁。短时期的忧郁还看不出有多大的危害，只要及时调整，就可能好转，而长期的忧郁就可能诱发严重的疾病。所以，人们要养成减压的好习惯，不要让压力毁掉自己原本拥有的幸福生活。

（2）人际关系不良

承受着巨大压力的人肯定不会有良好的人际关系，因为他们不能与人合作，不相信任何人。

（3）经常失眠

压力过重的人，总是想入非非，由于不能在现实中实现自己的理想，所以就会在幻想中靠做白日梦来满足自己。这样的人始终生活在幻境之中不能自拔，分不清白天和黑夜，由于过度兴奋神经发生紊乱，失眠就是常事了。
因压力而造成的心理疾病很多，以上只是泛泛地列举几例，但这却说明了一个事实，如果不懂得适当地给自己减压，必然会产生心理疾病，这对人身体健康无益。基于此，学会减压是有必要的，将减压作为一种习惯也是势在必行的。
所谓“习惯”就是人受某种刺激所作出的“固定性反应”，这种反应反复出现便形成了一种习惯。
人由于受外界压力的刺激，必然要作出一定的反应，这种反应有良性反应也有恶性行为，所谓良性反应就是学会减压，这种减压行为反复重复便形成了减压的好习惯。而恶性行为，就是引发心理疾病的首要因素。每个人都不希望自己产生心理疾病，所以，应学会减压，把好习惯延续下去。那么，怎样才能养成减压的好习惯呢？

（1）要淡泊名利

人们常常为欲望而感到生活不易，为欲望而慨叹人生之短促。名誉、官位、财产、身体等欲望，已成了人们压力的主要来源，占有欲望给人们设置了一个个焦灼痛苦的圈套，使人们陷入痛苦的深渊。应该以淡泊名利的心境看待人生，即使既定目标没有实现，也不要太“伤感”，因为“谋事在人，成事在天”，只要付出了努力，曾经拼搏过、奋斗过，就会拥有充实、幸福的经历。淡泊给予人们苍白的外表，却让你拥有一个充实、坦然、意蕴深厚的人生，受伤的心会得到意外的修补。甘于淡泊，以超然的心态把握人生，就超脱了世俗凡境，品味大自然的瑰丽奇景和多彩的人生风景。