出版社 : 北方文艺出版社; 第1版 (2019年3月1日)
出版日期 : 2019年3月1日
品牌 : 北京卓文天语文化有限公司
语言 : 简体中文
文件大小 : 326 KB
编辑推荐:
★你回家时的表情,决定全家人的心情!本书能教你学会情绪管理,告别“踢猫效应”,切断坏情绪的循环传递,让幸福不请自来!
★8个情绪管理角度+72条幸福修炼指南,帮你解开纠结的家庭关系、摆脱负面思考,正视你与家庭的关系,学会自我情绪管理,与家人开启正向的对话!
★世界上从不缺少幸福的家庭,缺少的只是不懂进门艺术的家人。这是一本疗愈力一流的情绪管理指南,一本告别家庭不和谐的必读书!
内容简介:
情商决定着一个人的幸福走向。缺乏情商的人很难体会他人的感受,缺乏自我调节意识,因此很难得到幸福。面对家庭争吵、冷战等不和谐时,到底应该怎么做?
本书作者以“情商与家庭幸福”为切入点,从生活中的每个小问题出发,对人们的各种情绪进行分析和解读,带领读者了解和学习“进家门”的艺术。帮读者管理好自己的情绪,带给家人一个和谐、温馨的氛围,成为一个高情商的幸福家庭的缔造者。
作者介绍:
王宁,野生作家,疗愈力一流的情绪管理师。也曾数度遭遇家庭危机,与焦虑斗智斗勇,最终发现情商这把万能钥匙,进而开启了幸福的大门。现在,她将多年情商研究与亲身实践经验浓缩为本书,希望帮助更多家庭走出阴霾,获得幸福。
目录:
第一章:“家”为什么越来越冷漠
1.工作快节奏催生“奈特尔家庭”
2.幸福总在大脑里而非生活里
3.过度放大自己的感受
4.被家庭冷暴力侵蚀
5.付出的爱总是不被接受
6.和家人缺乏有效的沟通
7.受童年生活的影响
8.走不出“原生家庭”的阴影
9.留守儿童的家庭缺少温情
第二章:家庭中的不和谐因素,怎么破
1.改变应对态度,打消婚姻焦虑
2.建立情感账户,避免情绪冲动
3.发现对方的优点,让感情保鲜如初
4.对方与你争辩,把胜利让给他
5.愤怒时,先沉默三分钟
6.如何与坏脾气的家人相处
7.老公不是你的私有财产
8.妻子不应是你处处怀疑的对象
9.相互尊重,避免婚内性暴力
第三章:建立积极的父母关系,幸福如期而至
1.真的是“无仇不父子”吗
2.抠门爸妈与大手子女
3.婆婆、媳妇真的是天敌吗
4.婆媳之间,真心才能换真心
5.别在外是人,在父母面前却是兽
6.把最好的情绪留给父母
7.成家后别再过度依赖父母
8.问候父母的电话要经常打
9.陪伴,给父母最好的礼物
第四章:随着婚姻成长的人是幸福的
1.婚姻中的“刺猬理论”
2.家务是婚姻的坟墓吗
3.有了孩子,就没了沟通吗
4.夫妻之间该不该有隐私
5.爱他就要说出来
6.吵得再凶,也不翻旧账
7.降低爱的“噪音”
8.换种表达方式能加深夫妻感情
9.为了家庭,适当牺牲也是必要的
第五章:幸福是和孩子一起学情绪管理
1.孩子,你为什么不快乐
2.父母的情绪对孩子影响甚大
3.为何父亲难成孩子的倾诉对象
4.关注孩子情绪背后的需求
5.以自我为中心的孩子情绪不稳定
6.脾气暴躁的孩子,如何应对
7.孩子以哭为武器,怎么办
8.青春期的孩子怎么变叛逆了
9.避免孩子乱发脾气,先控制好自己的情绪
第六章:幸福家庭需要求同存异
1.没有哪两个人的性格是相同的
2.性格互补式婚姻的美好生活
3.婚姻不是博弈,没有胜负之分
4.家暴:婚姻不能承受之重
5.再婚,用接受差异通往正向的方向
6.苛刻的家庭关系为问题家庭播种
7.贪欲是家庭不幸的元凶
8.用两种面孔对待事业和家庭
9.即使红了脸,也是一家人
第七章:先处理情绪,后处理事情
1.改变自己的负面情绪
2.接纳失望的情绪
3.慢慢动怒,快快释放
4.嫉妒是恶化夫妻关系的毒药
5.期待,只是看上去很美
6.怨气只会带来心灵上的创伤
7.吃醋,源于不自信和占有欲
8.愤怒也是一种能量
9.从容接受家庭的变故
第八章:控制好情绪,小家庭里满是大幸福
1.每天都做“快乐练习”
2.充分享受与家人交流的时光
3.幸福的家庭总有默认的“家规”
4.适时表达对爱人的感激之情
5.和睦的家庭说话时总是轻声细语
6.温馨的幸福藏在平淡的生活里
7.理解幸福,从认识内在开始
8.你的情绪,决定了家庭的样子
9.控制好情绪,幸福不请自来