自控力实操手册：深入浅出200篇科学文献教你做自己人生的操盘手

出版社 ‏ : ‎ 浙江出版集团数字传媒有限公司; 第1版 (2021年6月22日)

出版日期 ‏ : ‎ 2021年6月22日

品牌 ‏ : ‎ 浙版数媒

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 2262 KB

立竿见影的自控力学习法宝

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⭐ 参考200+权威文献，科学方法教你自律！

【内容简介】

自我控制是我们解决短期需求和长期目标之间冲突的能力。自我控制并不容易，但是有可能使其变得更容易。本作品参考200+权威文献，从三个维度科学教你自律：自控的最大难点（及时行乐vs眼光长远，怎样克服自我矛盾）、自控的正确姿势（哪些恶性自律行为正在伤害你）与自控的适宜剂量（如何在自由和自律之间寻找平衡）。

【作者介绍】

斯科特·扬：一位全球知名的专注于学习和自我成长领域的加拿大作家，运营着世界上最受欢迎的学习与自我成长类博客之一（[SCOTTHYOUNG.COM]）。他在国内已经出版了四本书，包括最受欢迎的《如何高效学习》（豆瓣近万人评价），他的新书《ULTRALEARNING》曾登上亚马逊、华尔街日报最畅销书榜单。