要成就自己先培养习惯 冰洁

出版社 ‏ : ‎ 中国华侨出版社; 第1版 (2013年2月27日)

出版日期 ‏ : ‎ 2009年1月1日

品牌 ‏ : ‎ 青苹果数据中心

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 869 KB

编辑推荐：

习惯若不是最优秀的仆人，就会是最坏的主人。——莎士比亚！
习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。因此，人自幼就应该通过完美教育去建立一种良好的习惯。习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人，有些人之所以总是不能摆脱失败的困境，总感到自己找不到工作头绪，不在于自己的能力有多少缺陷，而在于没有好习惯来引导自己的工作环节。本书系统论述了习惯决定人生的重要性以及几大良好习惯的培养，相信这将成为您创造成功人生的得力助手！

作品简介

《要成就自己先培养习惯》共五章，分别从仪表、心态、说话的尺度和方式、工作、为人处世等方面详细论述了做人做事要养成的92个好习惯。叶圣陶曾说过：“教育就是培养习惯。”习惯并非与生俱来，而是经过后天培养的，许多习惯是因为经常做一件事而自然形成的，还有一些习惯是人为的、刻意养成的。本书是辅助你培养良好习惯的一本实用书！

目录：

第一章 由表及里，做个礼貌体面的人

l、把好第一关，第一印象很重要
2、注重仪表，别让仪表丢分
3、知晓着装礼仪，展现个人品位
4．举手投足，尽显端庄稳重
5、称呼恰当，拉近距离
6、说话时看着对方的眼睛
7、真诚付出，微笑待人
8、礼貌谦让，社会和谐
9、多读书，做个有思想的人
10、不断充实自己，提高修养

第二章 调整心态，心态决定一切

1、雅量客人，顺心愉快
2、知足常乐，平和心态
3、遇到打击要振作，自轻自贱难出头
4、改捧自私自利的习惯
5、多鞭策自己，少妒嫉别人
6、珍惜所有，勿贪婪
7、自卑毁掉一切，自信成就一生
8、乐观是幸福生活的源泉
9、别看不起小事，小事是大事的起点
10、避免唠叨，从容豁达
11、勤勉踏实，一步一个脚印

第三章 谨慎说话，把握好说话的尺度和方式

1、说好第一句话
2、让寒暄恰到好处
3、寻找安全话题
4、话要三思而后说
5、话不要说得太满
6、多说谦辞敬语
7、实话巧说
8、先学会倾听，再发言
9．恰当恭维
10、投其所好，讨人欢心

第四章 注重效率，把功夫用在正事上

1、合理安排时间，不做无用功
2、要事第一，摆脱琐事
3、现在就做，别再拖拉
4、简单的工作也要认真
5、有效利用时间
6、不要被小事困扰
7、犹豫难出效率
8，磨刀不误砍柴工
9、绝不让自己拖整个部门的后腿

第五章 诚实守信，是做人不倒的招牌

1、以真诚待人
2、一诺千金，说一不二
3、重情守信，赢得人心
4、真诚对人，酌情对事
5、信用是人的最大资本
6、诚实守信，言出必行
7、出尔反尔，遭人不齿
8、为人厚道吃得开
9、好名声是立足的根本
10、以诚信处世，做德行之人
11、以讲信誉奠定成功基业

第六章 勤于思考，盲目行动易吃亏

第七章 善于创新，拓展更多的成功空间

第八章 积极行动，不做“白日梦”

第九章 独立自主，求人不如求己

第十章 随时提醒自己，避免犯同样的错误

目录：

4、举手投足，尽显端庄稳重

（2）几种常见的人体姿势

　　在日常生活中人的身体可呈现出多种姿态，如站、躺、卧、曲膝、直立等。但就一般而言，人在公众场合常常以站、坐、走等姿势与活动作为自己的基本造型。不同的姿势有其不同的作用、不同的表现，反映着人的不同心态，同时也会给他人以不同的印象。为了使自己的形象更出色，人们应养成注意行为举止的好习惯，无论是站姿、卧姿还是其他人体姿势，都要做到端庄大方。

　　第一，站姿

　　站姿是人的静态造型动作，是其他人体动态造型的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，并给他人留下美好的印象。挺胸，双肩稍向后放平；梗颈、收颏、抬头；双臂自然下垂置于身体两侧，或双手向前相搭放置小腹前。

　　站立时要防止身体东倒西歪，重心不稳，更不得倚墙靠壁，一副无精打采的样子。另外，双手不可叉在腰间或环抱在胸前，貌似盛气凌人，令人难以接受。

　　第二，坐姿

　　与站立一样，端庄、典雅的坐姿也能表现出一个人的静态美感。正确坐姿的基本要领为：上体直挺，勿弯腰驼背，也不可前贴桌边后靠椅背，上体与桌、椅均应保持一拳左右的距离；双膝并拢，不可两腿分开；双脚自然垂地，不可交叉地伸在前，或腿一前一后伸出，甚至呈内八字状。双手掌心应向下相叠或两手相握，放于身体的一边或膝盖之上，头、额、颈保持站立时的样子不变。坐着谈话时上体与两腿应同时转向对方，双目正视说话者。

　　第三，步态

　　如果站姿和坐姿被称作是人体的静态造型的话，那么，步态则是人体的动态造型。步态，即行走的姿势，它是运动之美。走路，每个人都会，但如果想走出风度、走出优雅、走出美来，则要靠平时的练习与注意。

　　古人说：“行如风。”要求人们走起路来像风一样轻盈，就是应做到：两眼平视前方；抬头含颏梗脖；上体正直，收腹、挺胸、直腰；身体重心落于足的中央，不可偏斜。迈步前进时，重心应从足的中间移到足的前部；双臂靠近身体随步伐前后自然摆动；手指自然弯曲朝向身体。行走路线尽可能保持平直，步幅适中，两步的间距以自己一只脚的长度为宜。

　　第四，其他动作姿态

　　① 当拾拣掉落的东西或取放在低处物品时，最好走近物品，上体挺直，单腿下蹲。这样既可轻松自如地达到目的，又能展示优美的体态。那种直腿弯腰翘臀或双腿下蹲的取拣物姿势都是不可取的。

　　② 上楼或下楼时，上体均应保持直挺，且靠右行，勿低头看梯，双眼应平视正前方。落脚要轻，重心一般位于脚的前部，以求平稳。

　　③ 要进轿车时，一定要先侧身坐于车座上，而后将双腿、脚同时挪入车门，再将身体调整好，安坐待行。下车时，亦应将双腿先行移出，再侧身出来。错误而且极不雅的姿势莫过于先低头钻进车内，弯腰翘臀，然后双脚轮流跨入，如同爬行；下车时也是先探头后钻身出车。

　　上述这些不正确的动作姿态从个人礼仪角度分析，会影响到一个人自身形象以及别人对你的总体评价。总之，对个人来说，保持良好的人体姿势将受益终身。