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心理学与情绪控制

图书 李娟娟 3年前 (2022-02-10) 76次浏览 0个评论

“心理学与情绪控制(畅销3版)”,作者:[李娟娟]

出版社 ‏ : ‎ 中国法制出版社; 第1版 (2017年8月24日)

出版日期 ‏ : ‎ 2016年10月1日

品牌 ‏ : ‎ 中国法制出版社

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 6955 KB

 

掌控了自己的情绪,也就拿到了幸福之门的钥匙;成了情绪的奴隶,沉浸在抑郁、愤怒、焦虑、恐惧、自卑、嫉妒、悲伤、沮丧这些负面情绪中无法自拔,也就被卷入了痛苦的黑洞。书中介绍了简便易行的情绪调节方法,适度放松、合理宣泄、自我暗示。借鉴专业的心理疗法对于改善情绪同样有帮助,例如系统脱敏、暴露疗法、合理情绪疗法。开卷有益,相信你会有所收获。

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