掌控情绪，从来都不靠忍 凌岚

ASIN ‏ : ‎ B095HGZWMR

出版社 ‏ : ‎ 中国水利水电出版社; 第1版 (2021年5月20日)

出版日期 ‏ : ‎ 2020年12月9日

品牌 ‏ : ‎ BJHCN

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 488 KB

标准语音朗读 ‏ : ‎ 未启用

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内容简介：

本书详细讲解了愤怒、委屈、焦虑、悲伤等困扰人们的负面情绪，结合生活中真实生动的案例，告诉人们掌控情绪的关键并不在于一味地自我压抑，而在于轻松写意地调节。作者从心理学角度梳理了情绪反应系统的内在逻辑，倡导“让情绪成为我们的朋友，不要做情绪的奴隶”，并对回避型心理、表达障碍、自卑情结等常见问题提供了解决方案，以让人们避免负面情绪造成的危害。

编辑推荐：

◎ 本书通过解读负面情绪，促使人们更加注重情绪管理，提升自我修养。
◎ 负面情绪造成的伤害如同身体伤害一样常见，但少有人知道应对之法。本书提供行之有效的方法治愈你的负面情绪。
◎ 真正的勇士是看清生活的真相依然热爱这个世界的人。让那些糟糕的情绪合理安放，才能成为一个清醒而识趣的人，才能真正掌控自己的情绪。

作者介绍：

凌岚，精通行为心理学，对情绪管理有深入研究，曾提出“不可过度压抑负面情绪”这一观点，并给出了切实可行的指导方法。已出版《界限感：打造完美人际关系的秘密 》。