作者 : 闫琪、 刘哮波
出版社 : 人民邮电出版社有限公司; 第1版 (2022年1月1日)
出版日期 : 2022年1月1日
品牌 : 体育出版分社
文件大小 : 159768 KB
编辑推荐：
闫琪博士指导我进行体能训练时，一直倡导“从功能到体能”的训练理念。作为直接受益者，我的肩部慢性疼痛得到了有效缓解，体能水平和专项能力也获得了明显提升。这本书在提出特种行业六边形体能体系的同时，着重强调了将身体功能训练作为体能训练的第一步。相信通过学习这本书，特种行业人员将能在预防损伤的前提下，有效提高体能水平。
作者介绍：
闫琪 体育科学研究所研究员，博士，上海体育学院客座教授；获得美国国家体能协会体能训练（NSCA-CSCS）认证，FMS 国际认证讲师。 刘哮波 国家跆拳道队原队员； 曾获得2005年十运会跆拳道男子84 公斤以上级金 牌、 2008 年亚洲跆拳道锦标赛男子84 公斤以上级金 牌和2012年伦敦奥运会跆拳道男子80公斤以上级铜牌。
内容简介：
特种行业体能训练手册 介绍了特种行业体能训练的目标、原则、体系与主要内容，然后讲解了如何进行损伤风险筛查和体能水平评估以提升训练效率，降低损伤风险。此外，书中采用真人示范、分步骤图解的方式，详解了182个体能训练动作的练习方法，并提供了17套针对不同体能水平、训练目标的训练方案。 不论是想要改善体能、增肌塑形、提升专项素质的普通人，还是希望挑战自我、获得突破的特种行业人员（军队、警察、执法、消防、安保、搜救），可以从书中获益。