掌控清晨：早起的科学与科学的早起

ASIN ‏ : ‎ B08ZMWR15X

出版社 ‏ : ‎ 世界图书出版公司; 第1版 (2020年7月1日)

出版日期 ‏ : ‎ 2020年7月1日

品牌 ‏ : ‎ 简策博文

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 3617 KB

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内容介绍：

耶鲁大学医学专家士教你科学早起，掌控清晨。
在本书中，作者融合中西医学理论和研究，揭示了清晨在生理学、生物学和精神方面对人的影响，关注不同的身体变化对我们的实际影响，就各种活动的最佳时间给出了科学建议，并就发展自律形成新的习惯提供了实用方法。从清晨中得到最大的收获，等于在生命中得到最大的收获。作者将清晨在身体和精神方面的影响联系在一起，从科学角度帮助读者掌控清晨，从一天当中获得最大的价值。
早起，不仅是一种健康理念，还是一种生活态度，更是一种成长思维。你怎样度过一个早上，你就怎样度过你的一生。

编辑推荐：

　　起床困难户的早起指南，早起践行者的健康手册。哈佛大学医学专家教你科学早起，掌控清晨，精进人生。
　　如果你还在纠结早起到底好不好，本书给你科学解答：
　　◎为什么一定要早起？◎早睡早起真的对身体好吗？
　　如果你还在发愁该如何实现无痛早起，本书给你科学指导：
　　◎如何掌握早起的正确姿势？◎怎么样可以保持早起？◎怎样早起并保持精力充沛？
　　如果你还在困惑早起干什么，本书给你科学建议：
　　◎早起的人都在干什么？◎早起后做什么更高效？
　　因为强大很多时候不是硬碰硬，而是柔韧地坚持。请记住：你怎样度过一个早上，你就怎样度过你 的一生。

作者介绍：

　　罗伯特·卡特三世，人类综合生理学和行为方面的专家，拥有生物医学和医学生理学的博士学位，慢性病流行病学的公共卫生硕士学位。他被遴选为耶鲁大学博士后研究员，并且获得了盖茨千年学者的荣誉。
　　基尔提·萨尔维·卡特，临床医学学士，公共卫生硕士，曾开展冥想与呼吸技巧训练课程，并组织过大受欢迎的健康研讨会。