作者 : 森拓郎
出版社 : 天津科学技术出版社; 第1版 (2021年12月29日)
出版日期 : 2022年2月1日
品牌 : 北京凤凰联动戏剧文化有限公司
文件大小 : 16480 KB
【内容推荐】
长期运动体重却居高不下？
控制饮食瘦身后迅速反弹？
刚吃过饭肚子就饿？
吃饭时间不固定，导致体重不断攀升？
……
这些问题的根源，就是身体代谢力差。
日本塑形师森拓郎扎根于饮食减肥、塑形领域十余年，提倡用饮食提升代谢力，应对困扰现代人的肥胖问题。
他将改变了数十万人的身体状态的饮食、生活方式总结成书，推翻了“运动+节食”这一错误的减肥方式，提出了控糖、摄取蛋白质等10个快速提高代谢力的方法。另外，书中又附有5个可复制的易瘦食谱，8张食物成分解析图表，助你重新规划饮食！
坚持下去就会发现：改变饮食结构，提升身体代谢力，重整体内环境，从此再吃也不会发胖，告别臃肿身材！
【编辑推荐】
★一本送给自己和家人的健康饮食减脂书。有效、简单、易坚持，用科学的饮食减脂、排毒、抗衰老、提升免疫力。
★健康饮食瘦身倡导者森拓郎，十余年的塑形、减肥经验总结，数十万人验证的“提升代谢力”指南。
★40%蛋白质+30%脂肪+30%碳水化合物=优美体态
★5个可复制的易瘦食谱，8张食物成分解析图表，10大提高代谢力的方法！
★33张图表，看懂代谢与食物的关联；24个小贴士，掌握提升身体代谢力的关键要素。
★减肥的阻碍是代谢力低下，改变饮食结构提升身体代谢，改善各项机体功能。
★适用人群：久坐不动的白领人群，饮食不科学的学生群体，代谢力慢的中老年人。
【作者推荐】
森拓郎
日本健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。
2009年于东京惠比寿成立了个人工作室“RINATO”，提供体态塑形与减肥方面的咨询。现已指导众多时尚模特和演员减脂、瘦身。他所创造的“高N/C比”食物减肥法获得了数十万日本人的支持，还受到电视、杂志等众多媒体的关注，是目前日本炙手可热的塑身达人。
已出版《运动饮食1:9》《美女饮食图鉴》等图书。
