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摆脱疲惫感:如何科学管理你的疲劳与压力

图书 Owl 3年前 (2022-02-13) 93次浏览 0个评论

“摆脱疲惫感:如何科学管理你的疲劳与压力(知乎 Owl of Minerva 作品)(知乎「一小时」系列) (知乎「一小时」·职场人必备健康护理包 2)”,作者:[Owl of Minerva, 知乎]

出版社 ‏ : ‎ 浙江出版集团数字传媒有限公司; 第1版 (2017年2月14日)

出版日期 ‏ : ‎ 2017年2月14日

品牌 ‏ : ‎ 知乎·浙版数媒

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 365 KB

 

编辑推荐:


压力与疲劳不会从我们的生活中消失,长期处在超负荷的状态下的你,该如何妥善管理你的压力与疲劳?
这本「一小时」,我们邀请了神经科学博士 Owl of Minerva来跟我们分享与压力和疲劳有关的知识:人的疲劳是如何产生的;过度的疲劳和压力会给神经系统造成怎样的损伤;你的抗压和抗疲劳程度是多少;应对压力和疲劳的策略又有哪些。

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如何管理疲劳与压力,需要我们对自己的抗压能力和疲劳耐性有一个客观的认识。利用书中列出的测试方法,评估并认识自己的精力限度,知道自己的抗压极限和能力范围。解除对超出自己承受范围之外事情的自责,修正对自己生活和工作的预期。
时刻提醒自己,适时地减压和休息,学会关爱自己,从这本「一小时」开始。
祝你读得开心~

「一小时」是知乎推出的一系列短小精炼的电子书。我们邀请了知乎各专业领域的知友在书中分享他们的知识、经验和见解。

独家介绍:

这里既有日常经济分析,也有人文历史,既有职场经验,也有生活中的科学。如果你足够认真,便可以在一个小时内读完一本书。而每一本书,都会解释一个问题,分享一种思路,展开一个视角。
你很忙,但知识不慌张。愿你从「一小时」开始,对这个世界,又多了一分认识。

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