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别闹了,我的生物钟

图书 Andrew 3年前 (2022-02-13) 116次浏览 0个评论

“别闹了,我的生物钟(知乎 Andrew Xu 作品) (知乎「一小时」·职场人必备健康护理包 3)”,作者:[Andrew Xu, 知乎]

出版社 ‏ : ‎ 浙江出版集团数字传媒有限公司; 第1版 (2017年1月20日)

出版日期 ‏ : ‎ 2017年1月19日

品牌 ‏ : ‎ 知乎·浙版数媒

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 383 KB

 

生物钟影响着我们日常生活的方方面面,饿了要吃饭,渴了要喝水,累了要睡觉,它不仅控制我们的身体行为,甚至也会让我们的情绪出现周期性的波动……
如果它一直保持着某个周期默默运行倒也还好,可是现实是我们的生物钟才没有那么乖!它会时不时紊乱一下,来提醒我们它的存在。而生物钟紊乱后,对我们最直接的影响就是睡眠,睡眠问题又会进而引发一系列的疾病,令人不堪困扰。
这本「一小时」,我们邀请了清华大学在读生物学博士 Andrew Xu 来给我们讲解人体生物钟到底是怎么一回事儿。
它是怎么被发现的,又是如何在我们体内运行的,更重要的是,在了解了生物钟的原理后,我们该如何科学调节自己的生物钟。
「一小时」是知乎推出的一系列深度短时阅读付费电子书。我们邀请了知乎各专业领域的知友在书中分享他们的知识、经验和见解。 这里既有日常经济分析,也有人文历史,既有职场经验,也有生活中的科学。
如果你足够认真,便可以在一个小时内读完一本书。而每一本书,都会解释一个问题,分享一种思路,展开一个视角。
你很忙,但知识不慌张。愿你从「一小时」开始,对这个世界,又多了一分认识。

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