睡个好觉：如何科学改善你的睡眠——知乎周不润作品

出版社 ‏ : ‎ 浙江出版集团数字传媒有限公司; 第1版 (2016年12月28日)

出版日期 ‏ : ‎ 2016年12月28日

品牌 ‏ : ‎ 知乎·浙版数媒

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 1119 KB

想要睡个好觉，怎么就这么难！
这本「一小时」，我们邀请了北京大学神经生物学博士周不润，带你彻底了解睡眠的科学，希望能改变一些你对睡眠的误解，并学会利用科学的方法改善睡眠。
如果你在犹豫，到底为了工作和娱乐，牺牲睡眠时间值不值得，那你可以从这本书了解缺乏睡眠的后果，看你是否可以承受；
如果你正在为当下的睡眠质量发愁，那你可以借用这本书中那些改善睡眠的小技巧，来让自己睡个好觉；
如果你只是觉得睡眠很神秘，那你也可以从这本书中了解一些睡眠的原理，比如你究竟是如何入睡，我们又为什么需要睡眠。
我们一生中大概有 1/3 的时间用在睡眠上。希望这一个小时，可以对你的睡眠有所帮助。
祝你睡个好觉！

「一小时」是知乎推出的一系列深度短时阅读付费电子书。我们邀请了知乎各专业领域的知友在书中分享他们的知识、经验和见解。 这里既有日常经济分析，也有人文历史，既有职场经验，也有生活中的科学。
如果你足够认真，便可以在一个小时内读完一本书。而每一本书，都会解释一个问题，分享一种思路，展开一个视角。
你很忙，但知识不慌张。愿你从「一小时」开始，对这个世界，又多了一分认识。