出版社 : 湖南文艺出版社; 1版1次 (2020年8月1日)
出版日期 : 2020年6月1日
品牌 : 中南博集天卷文化传媒有限公司
语言 : 简体中文
文件大小 : 3377 KB
编辑推荐：
◆心理学博士×认知行为疗法×临床诊疗经验；了解焦虑如何运作，并突破它为你设下的陷阱！克服过度完美主义、犹豫不决、反刍思考、害怕批评、拖延逃避，从自我检测中，找回生活的平衡。
◆可当成自己的专属焦虑急救箱。内含检测试题和互动思维实验，针对不同读者量身定制，匹配相应的解决方案。除了解决焦虑问题，还附有自我发展建议。
◆作者是坎特伯雷大学心理学博士，有临床心理学和社会心理学双重背景；是兼具理论修养、咨询经验和临床诊疗经验的专家。她写的帮助读者改善心理问题的文章，迄今为止累计阅读量超过1100万次。
◆《华尔街日报》畅销书，《商业周刊》选书。《出版人周刊》《书单》、美国认知疗法协会会长罗伯特·莱希盛赞赞赏。
◆当下社会充斥着各种焦虑，脱发焦虑、中年焦虑、单身焦虑、失业焦虑……焦虑本身并不是问题所在，适当的焦虑还可以帮你化压力为动力！本书教你如何驾驭焦虑，掌控自己情绪、行为和未来人生的发展方向。
内容简介：
摒除一般自救书要人积极、开心或是放轻松，却无法解决问题的套路，作者爱丽丝•博伊斯博士直击构成不同类型焦虑的根源，将临床治疗中相当有效且有研究根据的疗法，转化为日常生活中随时能使用的技巧和窍门，并帮助我们应五大焦虑陷阱：过度犹豫不决、反刍思考与担忧、因完美主义而停滞、害怕建议与批评，以及逃避（包含拖延）。
虽然焦虑指数无法降低为零，但我们可以跟着本书重新认识焦虑，善用焦虑，进而成功驾驭焦虑，从自我检测中找回生活平衡。
作者介绍：
作者：爱丽丝•博伊斯（Alice Boyes）
美国知名心理学家。主要研究领域为临床心理学和社会心理学，她的研究曾发表在美国心理学会会刊、《哈佛商业评论》《人格与社会心理学》等诸多重要国际期刊上。此外，她也是澳洲版《女性健康》杂志的情绪管理专家。她在《今日心理学》博客上发表的帮助读者改善心理问题的文章，迄今为止累计阅读量超过1100万次。
