出版社 : 台海出版社; 第1版 (2022年11月25日)
出版日期 : 2022年11月1日
品牌 : 联合读创
语言 : 简体中文
文件大小 : 9757 KB
成年人的崩溃就在刹那，想太多随时可能会爆炸！
内容简介：
让你苦恼的是问题本身，还是你自以为真的想象?你时常因为小事而焦虑？感觉全身病痛？在意他人的评判眼光？觉得伴侣根本不在乎你？认为同事老板总是找你麻烦?……这些问题真有那么严重吗？还是只是“想太多”的你在杞人忧天？
在本书中，作者以认知行为疗法的技巧和心理学知识为基础，透过利落又清晰的风趣语言，结合丰富临床经验，为我们解释“想太多”的双面意义，同时也阐述形成焦虑的心理机制，进而提供一套你我可灵活运用在个人日常生活、职场人际互动、伴侣关系经营等问题上的应对方式。
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想太多，你就会被焦虑、恐惧或不安等情绪支配，在夜里辗转反侧；
想太多，你会为工作、家庭、健康或人际关系而烦恼；
想太多，会让你身心俱疲，搞砸一切，随时处在崩溃的边缘……
★临床心理医生教你告别精神内耗，做一个简单、快乐的人——提供解决想太多的方法
成年人的崩溃就在刹那，想太多随时可能会爆炸！人生苦短，人的精力更是有限。在这个焦虑泛滥的时代，我们需要真正了解自己的思考过程，从根本上改变认知，打破“想太多”的思维模式，才能从根本上消除内心焦虑与苦恼，重拾简单、快乐的人生。
作者介绍：
格温多琳・史密斯 新西兰人，临床心理学家，擅长处理抑郁症、焦虑症，与工作有关的压力、忧虑，社会焦虑症、创伤后应激障碍等情绪和心理问题。其方法是综合的，往往借用不同思想流派的理论，并将大量的认知行为疗法融入其中。著有《焦虑之书》《想太多是会爆炸的》等作品。
