出版社 : 中国纺织出版社; 第1版 (2023年1月12日)
出版日期 : 2022年1月1日
品牌 : 大吕文化
语言 : 简体中文
文件大小 : 343 KB
编辑推荐：
本书为了这样的你而创作
◎陷入焦虑，不得不做点什么将自己从焦虑中解救出来
◎拼命打鸡血给自己正面积极的鼓励，但在焦虑面前完全失去效用
◎埋怨自己心理素质太差、经不起事儿，内心不够强大，作无谓的挣扎
#9个针对性练习，帮助你日常随时进行自我疗愈
#了解怎样与焦虑和平共处，让焦虑发挥积极作用
#只有行动起来，焦虑才会消失，本书提供了9个选择
内容介绍：
焦虑是一种与恐慌、担忧、不安、紧张密切相关的心理和生理状态。适度的焦虑可以让人意识到威胁的存在，提高警惕，但超过了一定的限度和频率，焦虑就变成了心理障碍。所以，如何应对焦虑就成了一门必修课。
当焦虑来袭时，有些人会充满抗拒，想快速逃离这种不舒服的情绪，但越是抗拒越无法摆脱，结果就像掉进了一个漩涡。这本书旨在帮助读者正确认识焦虑情绪，掌握与焦虑情绪相处的方法，通过行之有效的方法，让读者领悟到，在焦虑存在的情况下，我们依然可以掌控自己的节奏和生活，不被焦虑吞噬。
