多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

出版社 ‏ : ‎ 机械工业出版社; 第1版 (2018年4月16日)

出版日期 ‏ : ‎ 2018年4月1日

品牌 ‏ : ‎ 北京华章图文信息有限公司

语言 ‏ : ‎ 简体中文

文件大小 ‏ : ‎ 10204 KB

一句话卖点：

在充满压力、痛苦与疾病的世界中，找回平和、喜悦与健康。正念减压疗法创始人的经典之作。人人适用的减压疗愈指南长踞美国亚马逊畅销榜近30年。改变了全世界数百万人生活。一行禅师/杨澜/ 诚挚推荐

主要卖点：

在充满压力、痛苦与疾病的世界中，找回平和、喜悦与健康
正念减压疗法创始人的经典之作
人人适用的减压疗愈指南
长踞美国亚马逊畅销榜近30年
改变了全世界数百万人生活
一行禅师/杨澜/ 诚挚推荐

编辑推荐：

在充满压力、痛苦与疾病的世界中，找回平和、喜悦与健康
正念减压疗法创始人的经典之作
人人适用的减压疗愈指南
长踞美国亚马逊畅销榜近30年
改变了全世界数百万人生活
一行禅师/杨澜/ 诚挚推荐

媒体推荐：

此书具有很高的可读性和实用性。我相信有很多人可以从中获益。在阅读中，你会发现，正念是用以应对我们日常生活的。可以说，此书是一扇门，它同时（从世界那边）向着法和（从法那边）向着世界敞开着。当法能够切实地关照到生活中的问题时，它才是真正的法。这正是我对此书最深的赞叹之处。
——一行禅师
源于古老东方的智慧——正念，经过乔恩·卡巴金博士长期现代科学的精炼，再次回到中国。《多舛的生命》的出版，无疑会为正在经历高压力的中国人带来福祉。它会提示我们，在忙碌和烦躁的生活中如何觉知和暂停匆匆行走的脚步，感受和体悟“此心只在当下”的平和与喜悦。
——刘正奎 中国科学院心理研究所研究员 中国心理学会危机干预工作委员会主任
所有的外在，都是内在，所有的不幸，都是有幸。所有的未来，都来自当下。所有的答案，都在自己手中。随卡巴金的著作，走上这条向内的路。
——李一诺 盖茨基金会中国负责人，一土学校创办人
在节奏快、变化快的现代社会中，工作、时间、环境、人际关系等多方压力，让我们饱受情绪和身体上的困扰。卡巴金博士是减压领域权威专家，创立了正念减压疗法并推广到整个主流社会，改变成百上千万人的生活。《多舛的生命》是美国畅销多年的身心疗愈圣经，能够帮助你与自己的身体、想法、情感重新建立联系，找回身心的平衡与宁静。
——杨澜 阳光媒体集团主席，天下女人研究院院长
2500年以来，古人先贤们对生命的探索结果，作为智慧的资源一直在我们的文化与生活之中流传。当代人需要对这些智慧进行符合时代精神的话语阐释。卡巴金教授是运用科学的话语阐释佛学生命智慧的践行者和引领者。他的工作和著作可以帮助你更容易地体验自己的心身状态。
——张天布 中国心理卫生协会咨询与治疗专委会文化与心理治疗学组组长
卡巴金的这本书结合了两千多年的智慧、严谨的美国科学研究成果以及帮助千千万万人的临床经验。所有读者都能获益，尤其在充满焦虑和迷茫的现代中国社会。我强烈推荐。
——邵亦波 经纬创投创始合伙人 evolve.founfation董事长
卡巴金教授不仅用正念帮助忙碌疲惫的人们找到身心减压的方法，还帮助焦虑抑郁的人们找到心灵安放的空间，更试图找到将古老东方文化与现代认知神经科学融为一体的缓解人类痛苦、提升人类福祉的方法。
——祝卓宏 中科院心理研究所教授
乔恩·卡巴金以其科学智慧，让古老的正念焕发了新生。作为当下中国疾患和痛苦的应对之道，《多舛的生命》无疑是疗愈的珍宝。
——徐一峰 上海市精神卫生中心院长 上海交通大学医学院精神卫生系主任、教授
乔恩·卡巴金将佛学的正念与现代医学研究相结合，创造性地发展了正念减压疗法。《多舛的生命》是一部经典佳作，指导人们专注当下的生活，培育正念觉知，开启生活智慧，帮助人们获得内心的安宁和自在，促进心身健康。这是一部正念修习的实践指南，有许多非凡的洞见和神经科学的研究成果，特向广大读者推荐。
——徐俊冕 复旦大学上海医学院医学心理学教授
从我们最不起眼的盟友一一呼吸入手，我们在生命的每个时刻都可以练习正念。在正念疗法被更多西方人接纳的过程中，卡巴金是一个无法绕过的里程碑。在我们这个时代，千千万万正念疗法的受益者都应该感谢卡巴金的贡献。
——樊登 樊登读书会创始人

图书简介：

正念既可以作为一种正式的心身练习，也可以作为一种生活之道，让我们持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它系统而详细地阐述了八周正念减压课程的方方面面，及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。

卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量，以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中，他结合自己多年的临床实践，对如何运用正念应对压力、创伤、疼痛、疾病等进行了详细的讲解。

本书自1990年出版后，一直长踞美国亚马逊畅销书榜。2013年，卡巴金博士对本书进行全面修订，大幅增加正念的最新进展与研究成果。这部简体中文版即译自2013年的第2版，由“中国国际正念推广第一人”童慧琦博士领衔翻译，多位正念领域专家审校。本书既是大众读者用于减压和疗愈的指南，又是正念修习者的系统指导手册。

作者简介：

乔恩·卡巴金博士
（Jon Kabat-Zinn, Ph.D.）
科学家、作家和正念冥想老师。马萨诸塞大学医学院名誉医学教授，创立了正念减压课程、减压门诊以及医学、健保和社会正念中心。
在诺贝尔奖得主萨尔瓦多·卢里亚的指导下，他于1971年获得麻省理工学院分子生物学博士学位。他的研究生涯专注于身心相互作用的疗愈力量，以及正念冥想训练在慢性疼痛和压力相关疾病患者身上的临床应用。卡巴金博士的工作促进了正念运动的发展，把正念融入主流社会和其他不同机构，诸如医学、心理学、保健、学校、企业、监狱和职业体育等。现在世界各地的医院和医疗中心都有正念干预和正念减压课程的临床应用。
卡巴金博士是费策尔研究所的创始人，也是行为医学学会的成员。1998年获得了加利福尼亚旧金山太平洋医疗中心健康与康复研究所的“艺术、科学和心灵治疗奖”；2001年因在整合医学领域的开创性工作获得加利福尼亚州拉霍亚斯克里普斯中心的“第二届年度开拓者奖”；2005年获得行为与认知疗法协会的“杰出朋友奖”；2007年获得布拉维慈善整合医学合作整合医学开拓者先锋奖；2008年获得意大利都灵大学认知科学中心的“思维与脑奖”；2010年获得禅学促进协会的“西方社会采纳佛学先锋奖”。
他是多部畅销书的作者，其著作以35种语言出版，包括《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》《正念：此刻是一枝花》《不分心：初学者的正念书》《正念父母心》（与麦拉·卡巴金合著）以及《穿越抑郁的正念之道》（与威廉姆斯、蒂斯代尔和西格尔合著）等。

译者简介
童慧琦　
博士，临床心理学家（美）。睿心｜加州健康研究院联合创始人，牛津正念中心访问学者，上海医学会行为医学分会正念治疗学组顾问，正念认知疗法国际顾问委员会成员，正念分娩及养育基金会顾问（中国）。在中国的医学、心理学、教育、分娩及养育领域的正念开启和推广中起到关键作用，被誉为“中国国际正念推广第一人”。译著有 《正念父母心》《穿越抑郁的正念之道》等。
高旭滨　
医师，心理咨询师，正念减压和正念自我关怀教师。1983年毕业于第三军医大学。长期从事环境适应的科学研究和医学教育。近年主要从事正念培训和身心健康教育。曾任医学科普杂志总策划和电视节目主持人，主持医学科普节目400余期，主译《母婴关系创伤疗愈》。