出版社 : 人民邮电出版社有限公司; 第1版 (2021年10月1日)
出版日期 : 2021年10月1日
品牌 : 信息应用出版分社
语言 : 简体中文
文件大小 : 27182 KB
编辑推荐：
作者介绍：
赵婧华：北大医学博士、人大心理学硕士，双重理论基础强大；国家二级心理咨询师、生涯规划师，12年钻研精力管理实操办法；5000+咨询/培训案例经验验证；500强外企高管、6个月宝妈、月入4w+副业发展导师。
内容简介：
本书以7堂课的形式，系统地总结了进行良好的精力管理所需的7个方面的提升─理念打造、目标提升、专注力改善、情绪保障、体能提升、合作管理和习惯养成。 书中所讲述的内容基于心理学的理论基础，提炼了作者多年的实践经验，包含经10000多名学员验证的高度实操性工具，能帮助读者针对精力进行有效管理，避免走弯路：一方面帮助你提高精力的使用效率，让你在有限的时间内用更良好的状态完成更多的事，另一方面帮助你给精力总量“扩容”，让你一天中的精力总量得到提升，实现在日常工作和生活中精力的开源、节流、扩效能；最终建立一套自带提升加速度的精力管理系统，提升能量与效率，彻底摆脱忙、乱、累的状况。 本书适合各种需要精力管理的人士，包括感觉“忙乱累”但缺乏掌控感的职场新人、企事业单位管理者、忙到“飞起”的创业者、兼顾多种角色所以想要平衡工作与生活的宝爸宝妈等—每一个在工作与生活中缺乏掌控感的人。
