出版社 : 浙江文艺出版社; 第1版 (2022年11月17日)
出版日期 : 2022年11月1日
品牌 : 果麦文化
语言 : 简体中文
文件大小 : 6493 KB
编辑推荐：
每个人在生活中都会遇到“情绪的雨天”，但不同的人有不同的应对方式，从长远看，这些应对方式也会带来不同的影响。本书作者是西班牙的一名心理学家，特别关注创伤疗愈领域。在从业生涯中，她看到有些人能够从逆境中走出来，过上充实的生活。有些却从此一蹶不振。她试图总结其中的规律——那些能够克服困难的人，并不是那些快乐地适应现实的人，也不是那些总是健康、快乐和微笑着的人。最重要的是，人们要有能力管理积极或消极的情绪，从而面对生活的种种境遇。
为了让读者更好地理解情绪运作的机制和应对逆境的方法，作者讲了7个人的故事，深入解析7种情绪调节模式——当这些人物度过同样不顺心的一天，他们对待情绪的不同方式，让故事有了不一样的走向。通过这些具体生动的人物，作者带我们深入情绪的世界，看见情绪、接纳情绪，学会走出情绪的误区。读完这本书，你会明白：健康的情绪状态，不是一直平静，更不是一直快乐，而是无论怎样的情绪涌来，你都能够接得住；懂得和“坏情绪”打交道，你就拥有了活得幸福自在的能力。
内容简介：
本书的主题是情绪调节。人的一生都要与情绪相伴，调节情绪是我们一生中都必须持续学习的课程。作者告诉我们，突破负面情绪的关键，不是时时刻刻让自己保持乐观，而是要与自己和解，懂得如何与每一种情绪和平共处。因此，当“情绪的雨天”到来时，请把它看做一个珍贵的机会，来锻炼自己的情绪管理能力。
本书深入浅出地解析了情绪运作的机制，解析了愤怒、悲伤、焦虑、自责等种种情绪，以及如何通过观察身体与内心，有效调节和表达情绪。书中有生动的案例解析，更有几十种容易操作的自助练习，只要持续练习，改变就会发生。本书让读者在面对“坏情绪”的时候，不再一味压抑、否认、逃避，而是能学会运用情绪管理的智慧，让情绪带我们前往更好的方向，舒适自在地生活。
作者简介：
作者
安娜贝尔·冈萨雷斯
西班牙精神科医生，心理治疗师。 她拥有医学博士学位，是欧洲创伤与解离研究学会（European Society for Trauma and Dissociation）的理事，也是西班牙EMDR（快速眼动疗法）协会的副主席、CHUAC（拉科鲁尼亚大学医院）的讲师，以及西班牙国家教育大学的特座教授。
译者
江瑀
阿根廷 San Justo儿童医院住院医师，毕业于阿根廷UAI大学医学系。定居阿根廷二十多年，长期从事西班牙语图书，尤其是医学相关图书的翻译工作。
