出版社 : 北京联合出版公司; 第1版 (2022年6月30日)
出版日期 : 2022年6月30日
品牌 : 磨铁数盟
语言 : 简体中文
文件大小 : 20035 KB
编辑推荐：
★ 3000000册畅销书《自控力》作者，斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔经典作品。
★ 从《自控力》到《自控力：与身体为友》，从精神到身体，麦格尼格尔陪你一起提高自控力。
★ 28天颠覆式的“糖脑康复方案”，帮助你，管住爱吃糖的大脑。《控糖生活》是想保持大脑健康和减小腰围的人的必读书。28天计划可以帮助我们了解哪些食物不要吃，哪些食物要多吃，这无疑会改变世界各地人们的生活。
★ 自控力强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。——凯利·麦格尼格尔。
★ 这本书有你想要的答案——让真实的你掌控人生，享受生活。
内容介绍：
3000000册畅销书《自控力》作者、斯坦福大学心理学教授麦格尼格尔经典作品。
当我承受压力、痛苦、无法自控的时候，我的解压方式是锻炼、瑜伽和冥想。——凯利·麦格尼格尔
身心疗法，让你与身体做朋友。从精神到身体，全面提升自控力。本书从心理学、神经科学、医学等方面教读者利用意志力缓解压力和疼痛，并以瑜伽和冥想为工具提升自我控制力，让读者达到身心的和谐统一。
本书为作者继《自控力》之后又一力作。作者亲自试验、教学，教办公室人群利用心智缓解压力和疼痛，配合简单的瑜伽动作，通过身心疗法，进行深度放松，培养积极情绪，与自己的身体和谐共处。
作者介绍：
[美]凯利·麦格尼格尔教授
（Kelly McGonigal, Ph.D.）
斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。结合心理学、神经学和经济学等全新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括“自控力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress）两门课程。
著有“自控力”系列图书。
